Sunday, June 24, 2012
Beli Buku Online: Mengapa Rasullah Tidak Pernah Sakit
Beli Buku Online: Mengapa Rasullah Tidak Pernah Sakit: Semenanjung RM19.90 Sabah, Sarawak RM 21.90 Membongkar rahsia dan formula kesihatan Rasulullah yang halal, mudah, luar biasa da...
Wednesday, April 18, 2012
Perlancongan kesihatan
Teks: Masayu Ahmad
Salah satu terapi apabila penat bekerja adalah dengan bercuti-cuti, atau mendapatkan tempat rehat dan rawat. Banyak sekali pilihan penginapan percutian yang menawarkan pakej spa. Banyak hotel, resort kini menawarkan perkhidmatan rawatan kesihatan dan kecantikan.
Saya ingin berkongsi satu destinasi Spa, jika bercuti ke Kelantan. Hanya lima minit dari zon komersial Wakaf Che Yeh, berhadapan dengan lokasi Radio Kelantan FM.
Antara rawatan yang boleh didapati di sini:
Rawatan kaki,
Salah satu terapi apabila penat bekerja adalah dengan bercuti-cuti, atau mendapatkan tempat rehat dan rawat. Banyak sekali pilihan penginapan percutian yang menawarkan pakej spa. Banyak hotel, resort kini menawarkan perkhidmatan rawatan kesihatan dan kecantikan.
Saya ingin berkongsi satu destinasi Spa, jika bercuti ke Kelantan. Hanya lima minit dari zon komersial Wakaf Che Yeh, berhadapan dengan lokasi Radio Kelantan FM.
Antara rawatan yang boleh didapati di sini:
Rawatan kaki,
Rawatan badan
Tuesday, April 17, 2012
Buang racun tubuh untuk impak gaya hidup sihat
Teks: Masayu Ahmad
Detoksifikasi adalah satu cara untuk mengeluarkan racun daripada tubuh dan memulihkan semula keseimbangan dalaman tubuh.
Penyebab utama racun yang berkumpul di dalam badan ialah pengaruh mengambil makanan segera, bahan pengawet, gaya hidup stress. Keadaan ini menyebabkan sistem dalaman tubuh menyerap bahan-bahan kimia dan menyebabkan proses penuaan berlaku dengan cepat, sistem pembuangan kurang lancar, cepat stress dan mudah mengalami kenaikan berat badan.
Secara semulajadi badan sudahpun mennyahkan bahan-bahan beracun melalui sistem pembuangan. Namun sesetengah makanan yang mempunyai bahan kimia dan bahan pengawet akan menyerap masuk ke dalam tubuh dan sukar dikeluarkan.
Mengeluarkan racun tubuh perlu dilakukan secara konsisten sepanjang hayat sama ada melalui pemakanan seimbang, berolahraga dan mengamalalkan gaya hidup sihat.
Terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan untuk membuang racun. Antaranya ialah berpuasa, terapi meminum air, mengambil jus buah segar, mengeluarkan peluh melalui aktiviti bersukan.
Melalui detoks mampu memulihkan semula metabolisme badan yang terganggu. Antara manfaat lain mampu memulihkan stres, memberi impak tidur lena, kulit lebih segar dan sihat, meningkatkan sistem imun tubuh dan meningkatkan sisem imuniti badan.
Semua orang boleh sahaja melakukan detoks kecuali wanita mengandung, menderita penyakit kronik, sedang mengikuti rawatan perubatan dan juga wanita menyusukan anak. Program detoks boleh dilakukan tiga hari berturut-turut atau sehingga tujuh hari. Antara kaedah popular untuk membuang racun badan melalui urutan refleksologi dan bekam.
Detoksifikasi adalah satu cara untuk mengeluarkan racun daripada tubuh dan memulihkan semula keseimbangan dalaman tubuh.
Penyebab utama racun yang berkumpul di dalam badan ialah pengaruh mengambil makanan segera, bahan pengawet, gaya hidup stress. Keadaan ini menyebabkan sistem dalaman tubuh menyerap bahan-bahan kimia dan menyebabkan proses penuaan berlaku dengan cepat, sistem pembuangan kurang lancar, cepat stress dan mudah mengalami kenaikan berat badan.
Secara semulajadi badan sudahpun mennyahkan bahan-bahan beracun melalui sistem pembuangan. Namun sesetengah makanan yang mempunyai bahan kimia dan bahan pengawet akan menyerap masuk ke dalam tubuh dan sukar dikeluarkan.
Mengeluarkan racun tubuh perlu dilakukan secara konsisten sepanjang hayat sama ada melalui pemakanan seimbang, berolahraga dan mengamalalkan gaya hidup sihat.
Terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan untuk membuang racun. Antaranya ialah berpuasa, terapi meminum air, mengambil jus buah segar, mengeluarkan peluh melalui aktiviti bersukan.
Melalui detoks mampu memulihkan semula metabolisme badan yang terganggu. Antara manfaat lain mampu memulihkan stres, memberi impak tidur lena, kulit lebih segar dan sihat, meningkatkan sistem imun tubuh dan meningkatkan sisem imuniti badan.
Semua orang boleh sahaja melakukan detoks kecuali wanita mengandung, menderita penyakit kronik, sedang mengikuti rawatan perubatan dan juga wanita menyusukan anak. Program detoks boleh dilakukan tiga hari berturut-turut atau sehingga tujuh hari. Antara kaedah popular untuk membuang racun badan melalui urutan refleksologi dan bekam.
Wednesday, August 10, 2011
Asas persediaan bekerja dari rumah ;D
"Perancangan untuk bekerja di rumah memang telah saya lakukan sewaktu sebelum berumahtangga lagi. Alhamdulillah, pilihan itu sangat tepat, saya kini sangat gembira membesarkan anak-anak dan dalam waktu yang sama, mempunyai punca pendapatan yang lumayan dengan hanya berniaga dari rumah.” Siti Noorhafezah Maarop, www.MyPermataHati.com
Sudahkah anda membuat persediaan bekerja dari rumah. Tidak kira sepenuh masa atau secara sambilan. Jika mahu sepenuh masa, ia perlu bermula dari sekarang. Dapatkan ebook http://www.janawangdirumah.com/ sebagai informasi awal persediaan bekerja dari rumah.
Apa yang terkandung di dalam ebook ini ialah :-
Bab 1: Pendahuluan & Konsep
Merupakan bahagian pendahuluan dan mengandungi pandangan dari wanita-wanita yang telah menjalankan perniagaan dan juga pekerjaan dari rumah. Juga turut menyentuh konsep=konsep bekerja di rumah serta jenis-jenis sumber kewangan apabila bekerja di rumah.
Bab 2: Masalah Mencentus Motivasi
Sedikit pencetus motivasi, iaitu, kisah benar dan pengalaman saya sendiri yang membuatkan saya berkobar-kobar untuk bertukar status dari pekerja di pejabat kepada suri rumah yang bekerja di rumah.
Bab 3: Matlamat Bekerja Di Rumah
Antara matlamat-matlamat yang boleh anda gunakan untuk memacu semangat anda bekerja di rumah.
Bab 4: Mengapa Anda Perlu Bekerja di Rumah
6 sebab kukuh mengapa anda perlu bertindak sekarang dan mula bekerja dari rumah.
Bab 5: Mengapa Gagal Untuk Sukses Bekerja Di Rumah
10 sebab mengapa ramai yang gagal untuk bekerja dari rumah. Kenalpasti faktor ini dan elakkan ia dari berlaku pada diri anda.
Bab 6: Panduan Persediaan Sebelum Bekerja Di Rumah
9 persedian yang perlu anda ketahui sebelum anda memutuskan untuk berhenti kerja di pejabat dan mula bekerja di rumah.
Bab 7: Pelan Perancangan dan Bertindak
Contoh pelan perancangan dan bertindak untuk anda bekerja dari rumah.
Bab 8: Rahsia Kejayaan & Motivasi
13 Rahsia kejayaan untuk bekerja dari rumah.
Bab 9: Mencari Idea Bekerja Di Rumah
7 faktor yang perlu dipertimbangkan apabila mencari idea bekerja di rumah
http://www.janawangdirumah.com/
Tuesday, August 2, 2011
Makanan pelengkap bermula 6 bulan
Selepas dilahirkan bayi mendapatkan zat dan nutrien sepenuhnya melalui susu ibu. Menyusu selama 6 bulan pertama secara ekslusif sangat digalakkan dalam proses penerimaan bayi untuk membesar, mendapat zat, imunisasi yang lebih baik juga merapatkan hubungan kasih sayang ibu dan anak.
Fasa pertama adalah penyusuan susu ibu selama 6 bulan. Fasa seterusnya ialah bayi diperkenalkan dengan makanan pelengkap. Apa itu makanan pelengkap? Makanan pelengkap adalah makanan atau sumber zat lain yang diperolehi daripada kumpulan makanan piramid Malaysia. Ia adalah makanan tambahan selain bayi masih diteruskan penyusuan ekslusif sehingga 2 tahun.
Faktor pemberian makanan pelengkap
- Susu sahaja tidak mencukupi untuk membantu proses pembesaran bayi.
- Makanan pepejal diperkenalkan dengan memberi rasa kepada makanan, tekstur, kepekatan, nutrisi untuk pembesaran dan perkembangan bayi.
- Risiko lewat memberi makanan pepejal melebihi 6 bulan boleh menyebabkan gangguan pertumbuhan dan anemia.
Perkembangan bayi
Usia 6 bulan dikatakan sesuai untuk memberi makanan pepejal, ini kerana otot mulut bayi dan urat saraf suda bersedia untuk menggigit makanan dan mengunyah.
Pada tahap ini juga, sistem penghadaman bayi sudah matang dan bersedia untuk menghadam pelbagai jenis makanan. Susu ibu masih diteruskan untuk menampung keperluan pemakanan bayi. Makanan pelengkap yang sihat perlu mengandungi pelbagai jenis makanan bagi membekalkan tenaga, protein, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh bayi anda.
Bijirin dan hasil bijirin, Contoh:- nasi, bubur,roti dan ubi membekalkan tenaga.
Susu, ikan, ayam, telur dan daging membekalkan protein.
Buah - buahan dan sayur - sayuran membekalkan vitamin dan mineral
Tuesday, June 28, 2011
Kemutan kuatkan otot
Sumber: Berita Harian, 19 Mei 2011
Oleh: Nor Afzan Mohamed Yusof
![]()
Dalam sehari berapa kali anda terkucil? Bagi yang kurang faham maksudnya, terkucil merujuk pada masalah kerap membuang air kecil. Jika anda mengalami keadaan ini, jangan ambil mudah, anda mungkin berhadapan keadaan inkontinens atau lemah kawalan pundi kencing (LUL).
Keadaan inkontinens terjadi apabila wujud masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing. Secara lazimnya, kebarangkalian wanita mendapat masalah LUL adalah lebih tinggi, khususnya wanita berusia dan yang kerap melahirkan anak, disebabkan struktur tubuh wanita serta faktor melahirkan anak.
Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Seri Suniza Sufian, berkata keadaan inkontinens terjadi apabila ada masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing. Ia boleh berlaku kerana otot lantai pelvik tidak cukup kuat untuk mengawal air kencing daripada terkeluar.
Punci kencing menyimpan air kencing. Ia mengembang untuk menampung 350 mililiter (ml) hingga 550 ml air kencing. Individu biasanya terasa hendak buang air kecil apabila kandungan punci kencing lebih kurang 150 hingga 200 ml.
Desakan buang air kecil meningkat apabila isi punci kencing bertambah kepada 250 ml hingga 300 ml dan apabila ia mencapai 500 ml, punci kencing perlu dikosongkan segera.
Pembuangan air kencing membabitkan dua peringkat iaitu pengisian serta penyimpanan air kencing dan peringkat kedua iaitu pengosongan punci kencing.
Ketika pembuangan air kencing, otot yang 'memegang' punci dan spinchter perlu bertindak serentak. Kegagalan pada mana-mana bahagian, sama ada pundi, otot spinchter,
Bersambung
Oleh: Nor Afzan Mohamed Yusof
Dalam sehari berapa kali anda terkucil? Bagi yang kurang faham maksudnya, terkucil merujuk pada masalah kerap membuang air kecil. Jika anda mengalami keadaan ini, jangan ambil mudah, anda mungkin berhadapan keadaan inkontinens atau lemah kawalan pundi kencing (LUL).
Keadaan inkontinens terjadi apabila wujud masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing. Secara lazimnya, kebarangkalian wanita mendapat masalah LUL adalah lebih tinggi, khususnya wanita berusia dan yang kerap melahirkan anak, disebabkan struktur tubuh wanita serta faktor melahirkan anak.
Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Seri Suniza Sufian, berkata keadaan inkontinens terjadi apabila ada masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing. Ia boleh berlaku kerana otot lantai pelvik tidak cukup kuat untuk mengawal air kencing daripada terkeluar.
Punci kencing menyimpan air kencing. Ia mengembang untuk menampung 350 mililiter (ml) hingga 550 ml air kencing. Individu biasanya terasa hendak buang air kecil apabila kandungan punci kencing lebih kurang 150 hingga 200 ml.
Desakan buang air kecil meningkat apabila isi punci kencing bertambah kepada 250 ml hingga 300 ml dan apabila ia mencapai 500 ml, punci kencing perlu dikosongkan segera.
Pembuangan air kencing membabitkan dua peringkat iaitu pengisian serta penyimpanan air kencing dan peringkat kedua iaitu pengosongan punci kencing.
Ketika pembuangan air kencing, otot yang 'memegang' punci dan spinchter perlu bertindak serentak. Kegagalan pada mana-mana bahagian, sama ada pundi, otot spinchter,
Bersambung
Wednesday, June 15, 2011
Gaya hidup sihat elak kencing manis
Sumber: Berita Harian, Khamis 19 Mei 2011
Oleh: Mona Ahmad
Kemanisan kuih muih dan minuman berperisa serta bergas pastinya membuka selera. Memang tidak dapat dinafikan makanan yang manis menjadi pilihan kerana keenakannya.
Tetapi disebalik keenakannya itu, ia boleh menjejaskan kesihatan dan mengundang pelbagai jenis penyakit jika ia diambil berlebihan.
Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat.
Kehadiran gula juga mengantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamn dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah lain yang dikaitkan dengan kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
Sehingga kini diabetis tidak berupaya sembuh sepenuhnya tetapi dengan pengurusan yang baik, kadar gula dalam darah boleh dikawal sekaligus komplikasi diabetes boleh dilewatkan.
Tanpa pengurusan yang baik, diabetes akan menjadi pencetus kepada pelbagai komplikasi yang membawa maut. Justeru, bukan aneh apabila faktor majoriti kes kematian membabitkan pesakit diabetes adalah komplikasi makrovaskular.
Komplikasi makrovaskular adalah kelaziman di kalangan pesakit diabetes.
Mengikut kajian, lima tahun lalu (2010) dianggarkan 171 juta penduduk dunia berpenyakit diabetes, sejenis penyakit progresif dan serius yang boleh mendedahkan penghidapnya kepada pelbagai masalah kesihatan dan komplikasi, termasuk buta, amputasi dan penyakit kardiavaskular (CVD).
Menjelang 2030, jumlah pesakit diabetes atau dikenali juga sebagai kencing manis dijangka meningkat dua kali ganda. Diabetes disifatkan sebagai faktor risiko dan punca utama kepada penyakit CVD.
Mereka yang menghidap diabetes aalah dua hingga empat kali lebih berisiko mengalami serangan sakit jantung atau strok berbanding mereka yang tidak berpenyakit itu.
Diabetes dan komplikasinya pasti akan muncul sebagai satu ancaman utama terhadap sumber kesihatan awam sedunia pada masa hadapan dengan kos ekonomi dan sosial sangat besar, terutama bagi negara membangun.
Justeru, mencegah lebih baik dari mengubati. Mulakan dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Kawal nafsu makan kerana setiap hari berdepan dengan makanan dan makanan enak terutama yang mempunyai kandungan gula yang tinggi.
Untuk membantu mencegah diabets dan komplikasinya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) turut mengesyorkan supaya orang ramai mencapauu dan mengekalkan berat badan yang unggul, sentiasa cergas iaitu bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Mereka perlu menekankan betapa pentingnya mengubah gaya hidup agar dapat menghalang penyakit itu melarat dan jika dibiarkan akan mengakibatkan komplikasi yang membawa maut.
Oleh: Mona Ahmad
Kemanisan kuih muih dan minuman berperisa serta bergas pastinya membuka selera. Memang tidak dapat dinafikan makanan yang manis menjadi pilihan kerana keenakannya.
Tetapi disebalik keenakannya itu, ia boleh menjejaskan kesihatan dan mengundang pelbagai jenis penyakit jika ia diambil berlebihan.
Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat.
Kehadiran gula juga mengantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamn dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah lain yang dikaitkan dengan kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
Sehingga kini diabetis tidak berupaya sembuh sepenuhnya tetapi dengan pengurusan yang baik, kadar gula dalam darah boleh dikawal sekaligus komplikasi diabetes boleh dilewatkan.
Tanpa pengurusan yang baik, diabetes akan menjadi pencetus kepada pelbagai komplikasi yang membawa maut. Justeru, bukan aneh apabila faktor majoriti kes kematian membabitkan pesakit diabetes adalah komplikasi makrovaskular.
Komplikasi makrovaskular adalah kelaziman di kalangan pesakit diabetes.
Mengikut kajian, lima tahun lalu (2010) dianggarkan 171 juta penduduk dunia berpenyakit diabetes, sejenis penyakit progresif dan serius yang boleh mendedahkan penghidapnya kepada pelbagai masalah kesihatan dan komplikasi, termasuk buta, amputasi dan penyakit kardiavaskular (CVD).
Menjelang 2030, jumlah pesakit diabetes atau dikenali juga sebagai kencing manis dijangka meningkat dua kali ganda. Diabetes disifatkan sebagai faktor risiko dan punca utama kepada penyakit CVD.
Mereka yang menghidap diabetes aalah dua hingga empat kali lebih berisiko mengalami serangan sakit jantung atau strok berbanding mereka yang tidak berpenyakit itu.
Diabetes dan komplikasinya pasti akan muncul sebagai satu ancaman utama terhadap sumber kesihatan awam sedunia pada masa hadapan dengan kos ekonomi dan sosial sangat besar, terutama bagi negara membangun.
Justeru, mencegah lebih baik dari mengubati. Mulakan dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Kawal nafsu makan kerana setiap hari berdepan dengan makanan dan makanan enak terutama yang mempunyai kandungan gula yang tinggi.
Untuk membantu mencegah diabets dan komplikasinya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) turut mengesyorkan supaya orang ramai mencapauu dan mengekalkan berat badan yang unggul, sentiasa cergas iaitu bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Mereka perlu menekankan betapa pentingnya mengubah gaya hidup agar dapat menghalang penyakit itu melarat dan jika dibiarkan akan mengakibatkan komplikasi yang membawa maut.
Subscribe to:
Posts (Atom)