Friday, April 19, 2013

30 tips sihat hamil dan pantang

Sudah terbit miliki sekarang, untuk keterangan lanjut, singgah di sini
http://30tips-ibuhamil-pantang.blogspot.com/

RM30 sahaja

     Bab 1: Kehamilan
Bab 2 Diet dan penjagaan kesihatan/ pemakanan 
           semasa hamil

Bab 3: Persediaan Bersalin

Bab 4: Rutin Rawatan Kehamilan
      
Bab 5:  15 Tips Sihat Ketika Hamil

Bab 6: Rutin Rawatan Berpantang

Bab 7: Tips Sihat Amalan Berpatang

Bab 8:  Sesi Penenang Semasa Berpantang
      - Apa yang suami perlu praktikkan!

Bab 9: Rutin Penjagaan Bayi Dalam Pantang

Bab 10: Kembali Cergas & Sihat Selepas Pantang

Ebook Bonus: 20 Resipi Sihat 
Sesuai dihidangkan semasa hamil, semasa pantang dan   selepas pantang.


20 Resipi Sihat

1.  Ikan Tenggiri Kukus Istimewa
2. Tauhu Sayur Campur Sihat
3. Ayam Organik Masak Tomato
4. Bergedel Tempe
5. Sup Bebola Tauhu
6. Sup Bebola Tenggiri
7. Kailan Tumis Bertauhu
8. Bubur Nasi Ulam
9. Bubur Oat
10. Kuetiew Ayam Halian
12. Mee Supp Halia
13. Bubur Nasi Halia
14. Daging Masak Halia
15. Sayur Campur Goreng
16. Moi Saderi Pati Ikan Bilis
17. Tenggiri Masak Tauchu
18. Kerapu Stim
19. Siakap Ala Thai
20. Bawal istimewa

Sesuai semasa kehamilan dan, beberapa pilihan semasa pantang, juga diamalkan selepas habis pantang



20 Jus Segar & Sihat

1. Jus Epal & Limau Nipis
2. Jus Epal & Strawberry
3. Jus Betik & Limau
4. Smoothie Timun
5. Smoothie Lobak Merah
6. Jus Sengkuang
7. Jus Tembikai
8. Jus Lobak Merah
9. Jus Campuran Lobak Merah & Tomato
10. Jus Campuran Lobak Merah & Bayam
11. Jus Celery
12. Jus Timun
13. Jus Bit
14. Jus Bayam Segar
15. Shake Orange
16. Jus Tomato Segar
17. Air Halia Manis
18. Jus Lobak Merah & Saderi
19. Jus Asparagus Segar
20. Jus Campuran Lobak & Tembikai Susu