Tuesday, December 29, 2009

Khasiat herba untuk wanita berpantang



Ulaman Kunyit Muda

Kunyit muda boleh dihiris halus-halus dan dijadikan ulam. Dimakan bersama hidangan nasi panas. Kunyit muda sangat bermanfaat untuk kecut peranakan bagi wanita yang sedang dalam proses berpantang. Begitu juga lada hitam ditumbuh halus, boleh ditabur di atas nasi panas, atau dijadikan bahan perapan untuk ikan. Kemudian ikan dibakar bersama halia.

Minuman Halia Muda

Halia sangat baik untuk mengeluarkan angin badan dan juga untuk memanaskan badan. Boleh dijadikan ulam dan juga minuman. Ambil halia muda dan direbus airnya. Kemudian diminum dua kali sehari atau sekali sehari, setiap hari semasa berpantang. Antara pilihan lain adalah, jenis halia madu yang mudah disediakan. Ianya sudah banyak pilihan di pasaran. Hanya masukkan dalam satu sudu dalam air panas dan dijadikan minuman dalam pantang. Boleh juga terus diamalkan selepas pantang.

Wednesday, December 23, 2009

Menu dalam pantang

Teks: Masayu Ahmad



Selalunya apabila berpantang, kerapkali wanita yang bersalin didedahkan dengan banyak pantang larang mengenai makanan yang sesuai. Kurangnya pendedahan menyebabkan ramai yang kekurangan zat dan tenaga semasa menjalani pantang.

Apa yang sepatutnya adalah masih boleh mengambil makanan yang seimbang namun jenis sumber yang diambil perlu lebih jelas kegunaan manfaatnya.

Sumber protein

Sumber protein yang baik boleh diambil daripada sumber ikan. Ini membantu anda mendapat zat yang cukup. Manakal kaedah penyediaan boleh dipelbagai sama ada rebus, memanggan atau kukuh. Pilih kaedah mengikut citaras atau pelbagaikan menu setiap hari. Barulah anda tidak jemu dan masih menikmati hidangan walaupun dalam pantang

Sumber serat

Kebiasaannya ada dua kategori iaitu sayur sejuk dan panas. Kebanyakan sayur tikak digalakkan pengambilannya kerana boleh menyebabkan angina masuk atau menyebabkan bentan.

Sumber bahan terbaik serat boleh diambil dari buah tin, kurma dan kismi dan spirulina. Ia berupaya membantu pelawasan. Manakala madu juga sangat baik untuk memansakan badan dan memberi sumber tenaga dan kalori.



Herba untuk mengecutkan peranakan

Masyarakat Melayu sememangnya mempunyai kaedah tersendiri dalam proses tempoh berpantang, namun dengan kemajuan gaya hidup, ada pantang yang masih boleh dipraktikkan dan ada yang kurang sesuai.

Lada hitam, halia muda, kunyit muda adalah contoh herba yang boleh dijadikan ulaman yang dimakan bersama nasi panas. Selain membantu memanaskan badan, memecahkan lemak ia juga berupaya merawat luka dan mengecutkan perananakan.

Monday, December 21, 2009

Herba dan aromaterapi bangkitkan kesegaran minda & tenaga

Teks: Masayu Ahmad

Selalunya wanita semasa menjalani tempoh berpantang banyak kaedah yang digunakan untuk memulihkan dalaman dan luaran. Luka dalaman diubati dengan mengambil ubatan kimia mahupun jenis herba seperti akar kayu, spirulina dan sebagainya.

Jarang sekali atau mungkin kurang pendedahan wanita cuba mengambil inisiatif untuk memberi ruang yang lebih relaks dan mampu membantu kesegaran minda dan tubuh badan. Beberapa tips berikut mungkin boleh membantu;


Mandian herba

Campuran daun serai wangi dan daun pandan sangat membantu untuk memberi bauan yang harum dan wangi. Kesegaran mula terasa apabila air panas atau suam bersama campuran dua daun herba tersebut direbus terlebih dahulu. Kemudian dicampurkan bersama dengan air mandian.

Apabila bangun pagi dan terus mandi, ianya memang menyegarkan badan. Sesetengah wanita hanya melakukan selama tiga hari atau seminggu. Namun bagi memberikan kesegaran berterusan boleh dilakukan sepanjang masa tempoh berpantang iaitu 44 hari atau 100 hari. Bahan tersebut bukan sahaja mudah tetapi murah. Amalkan mandiannya selepas habis berpantang, boleh juga dilakukan selang seminggu atau sekali sebulan. Ianya bergantung pada diri dan usaha anda sendiri.

Aromaterapi


http://www.candlebay.com/CandlePics/Med/596.jpg

Selain mandian herba, bauan aromaterapi juga sangat membantu untuk memulihkan rasa penat yang anda alami. Wanita mahupun lelaki, sememangnya memerlukan rawatan mudah dan murah yang hanya boleh dilakukan di rumah.


Minyak aromaterapi yang hanya berharga RM5 dan juga beka pembakar tanah liat (seperti dalam gambar) juga berharga RM5. Anda hanya perlu menitiskan beberapa titis sahaja minyak aromaterapi dan campur sedikit air. Apabila kepanasan mula mereseap, bauan tersebut akan mula berserakan di dalam ruang atau bilik.

Kaedah ini boleh digunakan oleh wanita dalam pantang dan juga boleh diletakkan di bilik utama bilik tidur. Pastinya tidur anda nyenyak dengan bauan harum yang menyegarkan minda.

Thursday, December 17, 2009

Azam gaya hidup sihat sempena tahun baru

Teks: Masayu Ahmad



Mengamalkan pengambilanan makanan seimbang


Ambillah semua jenis makanan berasaskan piramid makanan Malaysia. Lelaki dan wanita tidak sama keperluan kalori. Ambil makanan dalam semua jenis sumber berdasarkan keperluan kalori harian.

Ambil protin dan karbohidrat untuk keperluan tenaga. Vitamen dan mineral untuk keperluan dan manfaat tubuh. Lebihkan makanan berserat, ulaman yang kaya dengan fiber. Pilih cara memasak mengukus, memanggang dan merebus. Kurangkan menggoreng, bersantan, berminyak dan berlemak. Elakkan makanan segera, produk olahan dan minuman berkarbonat.

Bersenam secara konsisten

Jika di alam persekolahan dan ketika usia remaja, ramai di kalangan kita mengeluarkan peluh dengan pelbagai aktiviti mengeluarkan peluh. Mulakan dengan aktiviti yang anda gemari. Bermain badminton, bola sepak, berlari dan aerobik adalah contoh sukan yang boleh dilakukan secara berami-ramai. Aktiviti ini membuatkan anda tidak cepat bosan dan menjadikan rutin pada waktu petang yang menyeronokkan.
Mula letakkan salah satu acara sukan kegemaran yang boleh anda lakukan tiga kali seminggu dan sekurang-kurangnya 45 minit setiap sesi. Lakukan dengan penuh minat dan untuk mendapatkan tubuh yang cergas dan sihat.

Jauhi stres

Tidak merokok adalah pilihan yang bijak untuk paru-paru yang sihat. Usahakan untuk relaks dan mendapat rehat yang cukup. Sentiasa mengutamakan keluarga dan beriadah bersama.

Dapatkan nasihat pakar

Berjumlah doktor atau pakar pemakanan untuk mengetahui status kesihatan anda. Dengan pandangan pakar mula merancang pelan pemakanan secara sihat dan juga aktiviti senaman yang sesuai dengan minat anda.

Tuesday, December 15, 2009

Santai dan relaks di SPA

Teks: Masayu Ahmad



Kepenatan bekerja, mengasah minda membuatkan anda letih dan lesu. Cari kaedah yang sesuai untuk kembalikan kecergasan diri. Spa adalah pilihan destinasi rawat dan rehat. Cari kelainan untuk mendapatkan rehat dan juga servis badan.

Untuk kekal cergas dalam gaya hidup sibuk, anda boleh memperuntukkan sedikit bajet untuk memulihkan tenaga badan. Tidak perlu terlalu mahal, carilah rawatan yang sesuai dengan bajet dan kocek.

Refleksologi, bekam dan urutan tradisional salah satu rawatan yang cukup mengujakan sekiranya sudah lama tidak dilakukan. Membuang toksin yang berkumpul akibat pemakanan tidak seimbang dan stress membuatkan anda rasa sakit-sakit badan, sukar tidur, daya tumpuan berkurang.

Carilah masa yang sesuai hujung minggu ataupun selepas pulang dari kerja. Sayangilah diri anda sendiri. Masih jauh perjalanan yang akan dilalui. Warnai kehidupan seadanya

Rawatan badan

Setiap rawatan mempunyai ciri-ciri keistimewaan dan kelainan teknik rawatan. Rawatan badan adalah antara paling digemari. Memberi tumpuan kepada masalah utama dengan memilih rawatan yang bersesuaian. Masalah perut mengeleber, tona kulit tidak sekata, badan berbau dan mengembalikan keanjalan kulit.

Rawatan boleh dilakukan dengan memilih rawatan berasingan atau melalui cara gabungan. Bagi kulit yang tidak cantik dan kusam, anda boleh melakukan sauna terlebih dahulu untuk melancarkan perjalanan darah, membuang toksin dan memudahkan pembersihan kulit, disambung pula dengan rawatan skrub badan. Memilih skrub herba yang sejuk dan meresap ke dalam liang-liang kulit. Ini memudahkan untuk menanggalkan daki-daki kotor untuk memberi kesegaran dan kelembutan pada kulit. Anda juga boleh memilih untuk mandian susu, bagi memberi impak kecerahan pada kulit dan kesegaran pada kulit.

Lulur rempah

Disapu pada seluruh badan bertindak untuk membuang daki kotor dan membersihkan badan. Biasanya selepas bersauna, lulur yang dicampur dengan air dilumurkan. Urutan yang diselang seli menggosok pada bahagian yang bermasalah. Lulur akan yang melekat akan luruh semasa aktiviti menyental dilakukan. Sesetengah lulur yang dicampur mempunyai kandungan herba dan terasa dingin dan sejuk. Terasa kulit tubuh nyaman apabila ramuan meresap dalam pori-pori kulit

Sauna

Sauna boleh dijadikan gaya hidup sihat bagi mereka yang bosan dengan aktiviti senaman yang lain. Boleh diubah dengan di selang seli senaman dengan menggantikan sauna, agar tubuh kembali bertenaga. Sebelum dan selepas bersauna, pastikan anda minum air secukupnya. Sauna tidak digalakkan kepada ibu hamil dan mereka yang mempunyai masalah pernafasan. Setiap orang tidak sama, tempoh masa ketika bersauna, seeloknya sekiranya anda tidak tahan dengan wap panas, boleh berehat seketika dengan berbaring selama 10 minit, kemudian menyambung kembali.

Ketika bersauna, wap panas yang terkumpul akan meransang liang-liang peluh terbuka. Dalam keadaan kepanasan yang dikawal liang-liang roma yang terbuka mengeluarkan toksin melalui peluh yang membawa bersama kotoran dan toksin dari dalam badan. Bersauna berupaya merasang pelancaran aliran darah, memecah lemak, memberi kesan tidur lena, kulit yang lebih sihat dan berseri.

Monday, December 14, 2009

Adakah Boleh Doktor Merawat Pesakit Berlainan Jantina?




Sumber: http://www.faridrashidi.com/2009/12/11/adakah-boleh-doktor-merawat-pesakit-berlainan-jantina/#more-1016

“Siapakah yang bersalah, doktor atau pesakit jika ternampak aurat?” Tanya seseorang.

“Bagaimana hukumnya?”

Saya percaya, ramai di kalangan kita masih samar-samar mengenai hukum berkaitan dengannya. Tambahan pula perkara ini seolah menjadi kebiasaan di dalam masyarakat sehinggakan perkara sebenar tidak diaplikasikan sebaik mungkin. Di sini kita bukan mahu mencari salah siapa samaada pesakit ataupun doktor, akan tetapi mahu mengambil jalan penyelesaian agar dapat diselesaikan semaksimum mungkin.

BOLEHKAH DOKTOR LELAKI MENGUBATI PESAKIT WANITA ATAUPUN SEBALIKNYA?

Memahami masalah ini pada asasnya perbuatan melihat aurat wanita adalah ditegah sama sekali. Islam mengharamkan lelaki melihat aurat wanita, begitu juga wanita melihat aurat lelaki. Namun dalam masalah mengubati pesakit berlainan jantina diharus bersyarat.

Majma’ al-Fiqhi al-Masihi di bawah Rabitah al-A’lami al-Islami di dalam seminarnya yang ke-14 bertempat di Mekah bertarikh 20 Sya’ban 1415 Hijrah bersamaan 21 Januari 1995M telah mengeluarkan resolusinya seperti berikut:

1. Syariat pada asalnya mengharamkan perempuan mendedahkan aurat kepada lelaki dan mengharamkan lelaki mendedahkan aurat kepada perempuan. Begitu juga perempuan diharamkan mendedahkan aurat sesama perempuan atau lelaki sesama lelaki.

2. Pihak Majma’ sekali lagi menegaskan di dalam resolusinya yang bernombor 85/12/85 di dalam persidangan yang bermula pada 1-7 Januari 1414H bahawa: “Asalnya apabila kedapatan doktor perempuan Islam, dialah yang wajib merawat pesakit wanita. Jika doktor Islam tidak ada, maka mestilah doktor wanita bukan Islam. Apabila doktor wanita bukan Islam tidak ada, maka dibolehkan doktor lelaki Islam.

Apabila ketiadaan doktor lelaki Islam, barulah dibolehkan doktor lelaki bukan Islam merawat pesakit wanita Islam. Ianya mesti disyaratkan melihat bahagian badan perempuan yang diperlukan sahaja bagi menentukan jenis penyakit serta merawatnya, dan tidak boleh melampaui batas keperluan. Hendaklah menutup anggota badan sekadar yang terdaya. Apabila seseorang doktor lelaki merawat pesakit perempuan, maka pesakit perempuan hendaklah ditemani mahram atau suami atau perempuan lain yang boleh dipercayai, dibimbangi berlakunya khalwat.”

Manakala di dalam kita Fiqh as-Sadah as-Syafie’yah oleh Doktor Khalifah Abdul Basit Shahin menyebut bahawa melihat aurat berlainan jantina tanpa sebab adalah haram. Ini berdasarkan dalil al-Quran bermaksud:

“Katakanlah kepada lelaki-lelaki yang beriman, agar mereka menjaga pandangannya, dan memelihara kemaluannya, yang demikian itu lebih suci bagi mereka. Sungguh, Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat.”
Begitu juga Allah SWT mengharamkan ke atas wanita melihat aurat orang lain:

“Dan katakanlah kepada para perempuan yang beriman, agar mereka menjaga pandangannya, dan memelihara kemaluannya, dan janganlah menampakkan perhiasan (auratnya), kecuali yang (biasa) terlihat.”
Pengarang juga membahagikan sebab yang diharuskan melihat aurat berlainan jantina kepada tiga bahagian dan ini termasuklah mengenai rawatan oleh para doktor.

Justeru, secara kesimpulannya prioriti bagi merawat pesakit menurut syariat Islam adalah sebagaimana berikut:

1.Doktor wanita Islam
2.Doktor wanita bukan Islam
3.Doktor lelaki Islam
4.Doktor lelaki bukan Islam

DOKTOR YANG MENGAMBIL KESEMPATAN

Dewasa ini kedapatan banyak kes melibatkan doktor ke atas pesakit, ini termasuklah kes cabul, rogol ataupun perzinaan. Inilah natijahnya jika tidak mengguna pakai aturan yang ditetapkan oleh syariat Islam. Doktor-doktor keluaran sistem barat tidak langsung menitikberatkan soal akhlak dan syariat ketika mengubati pesakit berlawanan jantina. Malah doktor berhidung belang seperti ini sanggup mengambil kesempatan dengan melakukan perkara-perkara yang dilarang.

Pada asalnya tugas sebagai doktor adalah suatu profesyen yang baik dan mulia kerana membantu manusia dari kecelakaan. Namun ianya menjadi haram kerana salahguna tanggungjawab dan amanah yang diberikan. Sudah tentu ianya mencalarkan kredibiliti sebagai seorang doktor profesional.

Saya yakin, mengambil alasan darurat (sedangkan masih ada jalan penyelesaian) demi memuaskan nafsu syahwat itu bukan etika seorang doktor muslim dan tidak termasuk silibus yang pernah dipelajari bertahun-tahun!

PESAKIT YANG TIDAK PEKA

Masalah ini juga pada asasnya terletak kepada pendirian pesakit itu sendiri. Dalam hal ini, saya melihat ramai di kalangan kita mengambil jalan mudah dan langsung tidak menghiraukan soal penjagaan syariat ketika menerima rawatan. Masakan tidak, terkadang masih wujud klinik yang mempunyai doktor wanita Islam tetapi mereka lebih gemar memilih untuk menerima rawatan dari doktor lelaki malah lebih dahsyat apabila lelaki itu bukan beragama Islam.

Jika sakit itu melibatkan batuk demam mungkin tidak terlalu bermasalah, tetapi jika sakit itu melibatkan aurat mughallazah (aurat berat seperti tubuh badan wanita dan alat sulit) tidakkah ianya sesuatu yang mengundang risiko? Tidak tercalarkah maruah?

Tambahan pula perkara ini melibatkan kesan psikologi pesakit, terutamanya pesakit wanita jika ianya melibatkan aurat sulit. Sudah tentu timbul pelbagai perasaan kelak jika tidak dibendung segera.

Pekalah dengan keadaan semasa, usahlah terlalu mengambil ringan dan memandang enteng tentang perkara ini. Berhati-hatilah!

Mencegah itu bukankah lebih baik dari mengubati?

JADILAH DOKTOR YANG ISLAMIK

Suka saya untuk mengutip kata-kata nasihat beberapa orang doktor buat tatapan pembaca di blog ini.

Kata Dr.Hamdi Mas’ud dalam kitabnya Daur at-Tobib al-Muslim fi nasyri Ta’alim al-Islam bermaksud:

“Adapun bagaimanakah cara untuk seseorang doktor itu membawa pesakitnya ke jalan menuju Allah ketika melaksanakan tugasan dirinya.. hendaklah berusaha dalam kadar waktu yang mengizinkan untuk memasukkan ke dalam benak fikiran dan hati pesakit akan kefahaman Islam yang sebenar.

Bertitik-tolak dari kefahaman Islam yang sebenar inilah, seseorang doktor itu mampu mendekatkan pesakitnya akan hakikat Tauhid dengan menyatakan bahawa segala perkara yang terjadi adalah di bawah kekuasaan Allah.”
Renungilah pula kata-kata dari Dr. Nada Abd Azez Mohamed al-Yusfi, dalam kitabnya Ila at-Tobib wa Tolib at-Tib Kaifa Takhdimu al-Islam:

“Sesengguhnya doktor yang hidupnya adalah untuk dirinya sendiri tanpa memikirkan orang lain di sekelilingnya dan tidak meletakkan di hadapannya tujuan dakwah yang menggunung, juga tidak melapangkan masanya sejam sahaja dalam seminggu untuk mempelajari ilmu agama dan menghafaz apa yang patut dari al-Quran, juga tidak memikirkan apa yang perlu dibuat untuk Islam terhadap ilmu perubatan yang dianugerahkan kepadanya, maka keadaannya kadang-kadang banyak rehat, hidup matinya dalam keadaan jiwanya kerdil.

Adapun doktor yang berjiwa besar sanggup memikul tugasan yang penat ini, tidak mementingkan urusan tidurnya, waktu rehatnya, berada di atas tilam empuk dan kehidupan yang senang-lenang disamping harta benda yang memuaskan.

Sesungguhnya Rasulullah SAW telah memberitahu keadaan sepatutnya dan bersabda kepada Ummul Mukminin Saidatina Khadijah: Telah berlalu masa untuk tidur wahai khadijah. Maka kami ingin menyatakan di sini: Telah berlalu masa untuk kamu tidur dan pejam lelap wahai penuntut-penuntut bidang perubatan!”

Sunday, December 13, 2009

Etika pengusaha produk kecantikan dan kesihatan



Teks: Masayu Ahmad

Sekiranya anda mengusahakan atau mengedarkan produk kesihatan dan kecantikan terdapat beberapa panduan asas yang boleh digunakan dalam pemilihan produkk. Ianya sangat perlu untuk memastikan kredibiliti dan juga etika dalam bisnes ini. Antaranya

Pensijilan GMP (Good Manufacturing product)
GMP sangatlah perlu, memandangkan sesetengah peniaga menyalahgunakan aturan pengisian produk. Ada sesetengahnya membeli secara pukal membuat label sendiri dan membuat proses akhir mengikut situasi yang kurang selamat.

Diluluskan Farmaseutikal, ini termasuk mengetahui perundangan dan etika pemasaran ubatan dan produk kesihatan. Ianya juga sangat sahaja berkait rapat dengan isi kandungan, peraturan penggunaan dan undang-undang yang berkaitan.

Ingat tak pada satu ketika dahulu, ramai pengguna kosmetik yang melalui trend ingin pemutihan muka secara cepat dan drastik. Akibatnya timbul isu yang berkaitan penggunaan hidrokuinon yang berlebihan dalam sesuatu produk. Bagi pemilik/pengasas produk kosmetik yang lebih mementingkan keuntungan, mereka kurang peduli akan hal ini. Asalkan pengguna mahu cerah dan putih cepat. Akibatnya muka cepat mengelupas dan apabila terkena sinaran semulajadi menyebabkan kulit kemerahan dan ianya menjadi nipis.

Apabila berpeluang menemui ramai pemilik/pengasas produk, kebanyakannya cuba berselindung. Kebiasaannya saya berterus terang, dan memang ya banyak atau sedikit memang ada peratusan hidrokuinon yang mereka campurkan di dalam produk kosmetik yang dijual.Nanti saya kupas beberapa isu dan etika farmasi yang berkaitan dengan produk kesihatan dan kecantikan.

Kebiasaannya apabila ada sahaja produk baru dipasaran tidak kiralah pelancaran
produk atau menemuramah pengusaha produk, kami(wartawan)akan mendapat set percuma. Tetapi memandangkan banyak pendedahan dan maklumat yang diterima, membuatkan hati sudah tidak tertarik menggunakannya, ianya sekadar koleksi dan dibuang begitu sahaja. Walaupun kadang-kadang ianya mencecah ratusan ringgit, tetapi disebabkan sudah tahu akan kesannya, saya memang tidak menggunakan mana-mana produk jika masih kabur dan sangsi tentang isi kanduang bahan.

Nantikan pendedahan yang lebih menarik bagaimana memilih produk kesihatan dan kecantikan mengikut peraturan yang ditetapkan.

Monday, December 7, 2009

Sudahkah anda bersedia?

Sumber:http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Sunday/Sihat/20090719120322/Article/index_html

Oleh NORLAILA HAMIMA JAMALUDDIN
norlaila@hmetro.com.my

APA persediaan anda lakukan apabila merancang untuk hamil? Ramai kata bersedia untuk menimang cahaya mata tetapi tahukah anda persediaan mental saja tidak mencukupi.

Ini kerana ada pelbagai perkara perlu diberikan pertimbangan, terutama daripada aspek kesihatan walaupun diakui persediaan mental penting kerana kira-kira 80 peratus kehamilan di dunia tidak dirancang.

Perkara inilah yang membuatkan sesetengah bayi tidak diberi perhatian sewajarnya. Lebih malang kehamilan tidak dirancang dan dikehendaki menyebabkan wanita tergamak membuang bayi sendiri sejurus selepas dilahirkan.

Kajian menunjukkan 190 juta wanita setiap tahun di dunia hamil dan hampir 50 juta daripadanya melakukan pengguguran. Dianggarkan 68,000 wanita mati setiap tahun akibat pengguguran tidak selamat manakala berjuta menderita kerana mengalami ketidakupayaan jangka panjang.

Di Malaysia, dianggarkan seorang bayi dibuang setiap 10 hari di Lembah Klang dan di seluruh negara 100 bayi dibuang setiap tahun.

Justeru, setiap pasangan, terutama wanita perlu tahu kaedah perancangan keluarga sama ada melalui penggunaan kondom, pil perancang mahupun terapi hormon (implan atau alat dalam rahim).

Pengetahuan mengenai kaedah perancangan ini sangat penting kerana golongan muda kini dalam lingkungan usia 10 hingga 24 tahun mempunyai kehidupan seksual yang aktif.

Tabung Kanak-kanak Bangsa-Bangsa Bersatu 2007 (Unicef) melaporkan kebanyakan mereka aktif seksual sebelum berusia 20 tahun manakala 49 peratus kanak-kanak perempuan di negara membangun, berkahwin sebelum mencapai usia 18 tahun.

Malangnya masih ada wanita yang bimbang dengan penggunaan kaedah perancangan keluarga atas faktor agama.

Sebenarnya penggunaan kaedah perancangan keluarga dibenarkan dalam Islam bagi mengelakkan masalah sosial yang disebut di atas. Ia juga bertujuan anak yang dianugerahkan Allah dijaga, dibesarkan dan dididik dengan kasih sayang dan penuh tanggungjawab.

“Persediaan untuk mempunyai anak amat penting sama ada dari segi ekonomi, mental dan fizikal. Kehadiran semua bayi sepatutnya alu-alukan dan disambut dengan penuh syukur, bukannya dianggap sebagai kehamilan yang tidak disengajakan”, kata Perunding Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Pantai Cheras, Dr Ho Choon Moy.

“Ada sesetengah wanita hamil dalam keadaan belum bersedia. Keadaan ini menimbulkan konflik antara suami isteri kerana bertentangan dengan kehendak mereka. Bukan semua orang boleh menerima kehadiran bayi dalam hidup mereka, terutama jika masing-masing dalam usaha memantapkan kerjaya.

“Bahkan bersedia mental saja tidak cukup, ekonomi anda juga perlu kukuh kerana bayi anda berhak mendapat kehidupan yang baik. Malah ibu bapa juga perlu tahu mengenai program imunisasi kebangsaan dan perlindungan yang diberikan kepada bayi. Ada beberapa penyakit kanak-kanak yang tidak dilindungi dan suntikan vaksin boleh diperoleh daripada klinik swasta,” katanya.


Persediaan untuk hamil


Sihat — Suami isteri yang merancang perlu mempunyai badan sihat dengan mengamalkan pemakanan seimbang. Keperluan ini lebih tinggi pada wanita kerana anda akan menjadi ‘rumah’ kepada bayi selama sembilan bulan. Anda bertanggungjawab membekalkan khasiat makanan kepada bayi. Banyakkan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan.


Ambil makanan tambahan — Ramai wanita tidak tahu bahawa mereka perlu mengambil asid folik sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum hamil. Asid folik penting kerana ia boleh mengurangkan risiko ketidaknormalan atau kecacatan pada bayi. Pengambilan asid folik selepas disahkan hamil dianggap agak terlewat kerana ketika ini, bayi sudah pun terbentuk dalam rahim anda.

Selain itu, wanita disaran mengambil pil zat besi yang boleh menambah darah. Lebih baik jika anda berbincang dengan doktor mengenai pengambilan makanan tambahan sebelum dan ketika hamil.


Bersenam dan mengamalkan gaya hidup sihat — Ramai wanita tidak menganggapnya sebagai bukan perkara penting walaupun tahu senaman boleh meningkatkan kesihatan. Kegemukan juga boleh menyebabkan wanita sukar mengandung dan ramai yang dinasihatkan untuk mengurangkan berat badan terlebih dulu.

Kegemukan boleh menyebabkan perubahan hormon dan fungsi ovari (organ yang mengeluarkan telur) terjejas; akibatnya wanita lebih sukar untuk hamil dan berisiko mengalami keguguran atau bayi dilahirkan tidak cukup bulan.

Sepanjang kehamilan, wanita gemuk berisiko untuk mengalami keguguran, kencing manis dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan anda mungkin terpaksa menjalani pembedahan ketika bersalin kelak. Namun apa yang lebih kerap terjadi ialah bayi dilahirkan tidak cukup bulan sama ada secara normal atau pembedahan.


Jalani pemeriksaan kesihatan — Ramai wanita hanya menyedari mereka mengalami masalah fibroid atau barah pangkal rahim ketika mengandung. Ini akan menimbulkan banyak konflik kerana rawatan kanser, khususnya berbahaya untuk kandungan. Lebih baik jika masalah kesihatan tidak kiralah kencing manis, tekanan darah tinggi atau rendah, sakit jantung atau penyakit lain dikesan sebelum hamil.


Ujian imbasan bunyi — Untuk payudara (bagi wanita berumur 40 tahun ke bawah) atau ujian sinar-x dada.


Lumuran pap — Bagi mengesan kanser pangkal rahim. Jika disyaki ada sel kanser, anda perlu menangguhkan rancangan untuk mendapat anak.


Ujian darah — Ini adalah untuk mengesan talassemia iaitu penyakit keturunan. Jika wanita menunjukkan beliau adalah pembawa gen talassemia (juga dipanggil talassemia minor), suami juga perlu menjalani ujian darah. Seandainya hanya isteri saja menjadi pembawa gen talassemia, ia tidak membimbangkan kerana anak hanya akan menjadi pembawa juga.

Bagaimanapun, jika suami turut mengalami talassemia, anak bakal dilahirkan mempunyai kemungkinan 25 peratus mendapat penyakit talassemia major. Dalam keadaan ini, bayi dalam kandungan akan diperiksa ketika masuk bulan kedua.


Suntikan rubela — Wanita yang belum mendapat suntikan vaksin rubela dinasihatkan untuk berbuat demikian sekurang-kurangnya empat bulan sebelum berkahwin, terutama memang merancang mendapat anak secepat mungkin. Jika tidak, ambillah langkah pencegahan supaya anda tidak mengandung sekurang-kurangnya tiga bulan selepas suntikan vaksin rubela.

Jangkitan virus rubela ketika mengandung boleh menyebabkan keguguran, kelahiran tidak cukup bulan, bayi meninggal ketika dilahirkan atau bayi anda mengalami kecacatan. Risiko ini lebih tinggi jika jangkitan berlaku pada awal kehamilan dan kerosakan akibat aktiviti virus akan bertambah dengan perkembangan janin.


Ujian darah untuk hepatitis B — Virus hepatitis B menjangkit melalui darah dan cecair badan. Ini bermakna virus juga boleh diwariskan kepada anak dalam kandungan melalui kelahiran (normal atau pembedahan). Bayi mewarisi virus hepatitis B biasanya akan mengalami jangkitan kronik dan mempunyai peluang 25 peratus mendapat kanser hati pada usia muda.


Faktor rhesus (kumpulan darah, juga dipanggil faktor Rh) — Kalau anda perhatikan, apabila ujian darah dilakukan, doktor akan mencatat sama ada darah anda (sama ada kumpulan A, B, AB atau O) dengan Rh positif atau Rh negatif. Jika tidak dicatat apa-apa, bermakna darah anda adalah Rh positif.

Rhesus adalah satu kumpulan antigen (bahan dianggap asing oleh badan) yang mungkin atau tidak hadir pada permukaan sel darah merah. Ia menjadi asas bagi sistem kumpulan darah. Kebanyakan orang tidak mengira jenis darah mereka mempunyai rhesus positif. Individu yang tidak mempunyai faktor ini dipanggil rhesus negatif atau Rh negatif.

Menurut Dr Ho, Rh negatif dianggap sebagai keadaan tidak normal dan ia jarang berlaku. Ketidakserasian antara darah Rh positif dan Rh negatif boleh menyebabkan penyakit berkaitan darah pada bayi. Bagi wanita yang mempunyai Rh negatif, suami akan dipanggil untuk menjalani ujian. Jika suami juga mempunyai Rh negatif, bermakna anda boleh menarik nafas lega kerana darah anda ‘serasi’ dengan darah suami.

Pada keadaan biasa faktor ini tidak memberi kesan kepada kesihatan kecuali ketika anda mengandung. Apa dibimbangkan ialah jika isteri mempunyai Rh negatif dan suami pula Rh positif. Oleh kerana bayi adalah gabungan daripada bahan baka ayah dan ibu, maka badan ibu akan menghasilkan antibodi untuk ‘menolak’ bayi yang dianggap sebagai bahan asing. Ini menyebabkan wanita boleh mengalami pendarahan sama ada sebelum atau selepas melahirkan anak.

Jika anda mengalami pendarahan sebelum atau selepas melahirkan anak, doktor akan memberikan suntikan RhoGAM untuk mengelakkan komplikasi. Ini bermakna doktor akan memberikan suntikan setiap kali anda mengalami pendarahan sepanjang sembilan bulan kehamilan. Suntikan ini juga bertujuan untuk mengelakkan komplikasi jika anda mengandung lagi.

Ujian untuk penyakit kelamin — Ia penting untuk mengelakkan penyakit kelamin ini daripada menjangkiti bayi yang bakal lahir.

Bagi pasangan berumur 35 tahun ke atas dan pertama kali mahu mendapatkan cahaya mata perlu sedar bahawa peluang untuk hamil lebih rendah berbanding wanita muda serta berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi. Kesuburan berkurang dengan peningkatan umur disebabkan beberapa perkara iaitu jumlah telur berkualiti berkurang, penurunan tahap kesihatan (pada lelaki dan wanita), jumlah sperma berkurang dan hubungan seks tidak sekerap pasangan muda.

Adakah kehamilan selepas umur 35 tahun itu selamat? Ya, tetapi ada risiko komplikasi. Malah peluang untuk melahirkan anak cacat seperti Sindrom Down juga meningkat dengan pertambahan umur. Dianggarkan insiden bayi Sindrom Down di kalangan ibu muda (berumur 20-an) ialah satu kes bagi 1,400 kelahiran yang bertambah kepada satu kes bagi 100 kelahiran apabila umur ibu memasuki 40 tahun.

Malah risiko keguguran juga agak tinggi iaitu daripada 12 hingga 15 peratus di kalangan ibu muda kepada 25 peratus jika ibu berumur 40 tahun. Biasanya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan kencing manis bermula apabila seseorang memasuki pertengahan 30-an atau awal 40-an. Jika anda ada masalah ini, pastikan penyakit anda terkawal sebelum mengandung.

Selain itu melahirkan anak secara pembedahan juga biasa berlaku di kalangan wanita yang hamil kali pertama selepas berumur 35 tahun, namun tidak kira berapa pun usia anda, secara umumnya wanita disaran mengambil beberapa jenis vaksin sebagai pelindung iaitu:


Vaksin untuk demam campak, terutama bagi individu yang tidak pernah mengalami jangkitan ini ketika kecil.

Vaksin hepatitis B

Vaksin untuk kanser pangkal rahim dan kutil kemaluan

Menurut Dr Ho, persediaan untuk hamil tidak terletak pada wanita saja bahkan lelaki juga perlu bersedia sekurang-kurangnya tiga bulan dan antara yang harus dilakukan ialah mengurangkan atau berhenti merokok dan pengambilan alkohol kerana ia boleh menjejaskan penghasilan dan kualiti sperma.

“Lelaki juga dinasihatkan untuk mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang bagi membolehkan badan menghasilkan sperma yang sihat. Jangan letakkan semua persediaan kepada wanita saja kerana kerjasama berdua diperlukan untuk mendapat anak. Bagi lelaki mempunyai pasangan lain sebelum ini, pergilah jalani ujian penyakit kelamin.

“Meskipun berasa sihat tetapi ujian ini adalah satu kepastian suami tidak menyebarkan penyakit kepada isteri dan anak yang bakal dilahirkan. Kerjasama anda untuk menimang cahaya mata secara tidak langsung boleh mengeratkan hubungan suami isteri dan menjadikan kedatangan orang baru sebagai anugerah sangat berharga,” katanya.

Kenali usus anda




ARKIB : 06/12/2009

Oleh Datuk Dr. Muhammad Radzi Hassan

Sumber; http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2009&dt=1206&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_04.htm


RAMAI tidak mengendahkan kepentingan untuk mengekalkan sistem penghadaman yang sihat hinggalah kesihatan mereka terjejas.

Seorang yang normal akan mengambil lebih kurang satu kilogram makanan sehari. Ini bermakna kita akan makan lebih kurang 365 kilogram makanan setiap tahun!

Walaupun kita memasukkan banyak makanan ke dalam usus kita, namun kita masih belum benar-benar menghargai kepentingan kesihatan sistem penghadaman.

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, penyakit sistem penghadaman menjadi punca keenam utama kematian di hospital kerajaan sepanjang 2008.

Kita perlu ingat bahawa keadaan sistem penghadaman seseorang akan mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan diri secara keseluruhan.

Ia bukan sahaja memainkan peranan penting dalam penghadaman dan penyerapan nutrien, malah turut merupakan sebahagian daripada sistem imun dan saraf. Sudah tiba masanya untuk kita mengutamakan sistem penghadaman kita!

Bagaimana usus berfungsi

Sistem penghadaman adalah penting untuk memastikan makanan yang dimakan akan dihancurkan, dihadam dan diserap untuk memberi kita tenaga.

Makanan yang kita makan akan melalui saluran makanan (mulut, esofagus, perut, usus kecil dan besar) dengan bantuan organ "tambahan" sistem penghadaman (hati, pankreas dan pundi hempedu).

l Mulut - Penghadaman akan bermula sebelum makanan memasuki mulut. Bau makanan akan merangsang air liur. Inilah sebabnya mengapa air liur akan keluar apabila anda lalu di hadapan sebuah kedai biskut. Penghasilan air liur akan bertambah apabila anda mula menggigit makanan. Air liur yang mengandungi enzim seperti amilase akan menyumbang kepada proses kimia penghadaman, iaitu proses yang memecahkan nutrien kompleks kepada bentuk yang lebih ringkas, serta membantu menjadikan makanan lebih lembut dan mudah ditelan.

l Esofagus - Dari mulut, makanan akan melalui esofagus, suatu tiub sepanjang 10 inci. Makanan akan ditolak ke dalam perut menerusi pergerakan peristalsis (pergerakan seakan ombak) oleh dinding esofagus yang berotot. Makanan biasanya akan mengambil masa lebih kurang 10 saat untuk sampai ke perut setelah ditelan.

l Perut - Anda boleh menganggap perut sebagai pusat pemproses makanan badan. Ia akan menggaul, mengisar dan melumatkan semua makanan di dalam perut. Apabila makanan digaul, perut akan menghasilkan jus gastrik, yang mengandungi asid hidroklorik, bagi membantu penghadaman. Pada kebiasaannya, makanan akan tinggal di dalam perut selama 4 jam. Persekitaran berasid perut (pH 1 hingga 2) akan membolehkan makanan menjadi cecair pekat yang boleh dihadam dan diserap dengan mudah.

l Usus kecil - Dari perut, makanan akan melalui usus kecil. Jangan terpedaya dengan perkataan 'kecil' ini kerana usus kecil anda sebenarnya melebihi 6 meter panjang. Ia merupakan tempat utama bagi penyerapan nutrien. Pada permukaan usus kecil terdapat struktur seakan jari yang dikenali sebagai 'vili' dan pada permukaan vili ini pula terdapat struktur yang seakan jarum. Struktur vili yang unik ini akan menambah luas permukaan usus kecil dan membolehkan penyerapan nutrien yang lebih baik. Apabila dibentangkan, luas permukaan usus kecil anda adalah sebesar satu gelanggang tenis. Penyerapan bermula apabila molekul makanan menembusi vili untuk memasuki rangkaian kapilari darah. Aliran darah akan membawa molekul- molekul halus ini ke bahagian-bahagian tubuh yang lain untuk menjalani penukaran kimia yang seterusnya menjadi nutrien dan tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk meneruskan kehidupan.

l Usus besar - Tujuan utama usus besar adalah untuk menyerap sebanyak air yang boleh daripada makanan yang dimakan. Bahagian yang tidak diserap akan membentuk fesis yang terdiri daripada 75 peratus lembapan dan 25 peratus pepejal. Fesis akan disimpan di dalam bahagian terakhir usus besar yang dikenali sebagai rektum, dan akhirnya akan keluar daripada tubuh dalam bentuk tinja.

l Hati - Hati menghasilkan hempedu, sejenis bahan penghadaman yang memecah lemak dan meneutralkan asid makanan. Hempedu akan dihantar ke pundi hempedu untuk disimpan.

l Pundi hempedu - Fungsi utama organ ini adalah untuk menyimpan hempedu yang akan dirembes ke dalam usus kecil apabila terdapat kehadiran makanan.

l Pankreas - Pankreas merembes enzim yang akan memecahkan lemak, karbohidrat dan protein secara kimia.

Walau bagaimanapun, sistem penghadaman tidak mampu melaksanakan semua tugas-tugas ini dengan sendiri. Sebagai contoh, tidak semua makanan yang kita makan boleh dihadam. Untuk tujuan ini, tubuh memerlukan bantuan tambahan - ia memerlukan bakteria. Ya, memang betul, bakteria.

Koloni

Percaya atau tidak, terdapat bertrilion bakteria yang sedang tinggal dalam sistem penghadaman anda. Bakteria yang turut dikenali sebagai mikroflora usus ini akan menyokong kesihatan usus dengan membantu sistem penghadaman.

Sesetengah kesan bermanfaat mikroflora usus adalah untuk membantu proses penghadaman dengan menghasilkan enzim penghadaman dan merangsang penghasilan sel-sel imun pada lapisan dinding usus.

Otak dan jantung sering dilabel sebagai organ 'penting' di dalam tubuh. Namun demikian, kita tidak boleh terus hidup tanpa sistem penghadaman kita.

Tambahan lagi, tanpa sistem penghadaman, kita akan ketinggalan satu daripada keseronokan utama dalam kehidupan - makanan!

Bayangkan hidup tanpa rasa stik yang digril atau brownie yang suam dan lembap.

Oleh itu, anda digalak untuk lebih menghargai kesihatan penghadaman, bukan sahaja dari segi pencegahan penyakit tetapi untuk mempertingkatkan keseronokan dalam kehidupan, seperti memakan semua makanan lazat yang dimasak oleh ibu atau ayah, isteri atau suami, mahupun teman wanita atau teman lelaki!

l Datuk Dr. Muhammad Radzi Hassan merupakan mantan Presiden Persatuan Gastroenterologi & Hepatologi Malaysia. Artikel ini merupakan sumbangan Persatuan Gastroenterologi & Hepatologi Malaysia serta disokong oleh geran pendidikan daripada Program Perut Sihat VITAGEN. Untuk mendapatkan buku kecil kesihatan penghadaman yang percuma atau maklumat lanjut, sila hubungi talian 03-56211408.

Home Nursing Service

Sumber; http://azzahrah.my/my/pakej-a-promosi/26-home-nursing-service.html

Az-Zahrah Home Nursing Service merupakan perkhidmatan terkini yang menawarkan khidmat rawatan susulan di rumah. Perkhidmatan ini merupakan pilihan yang lebih murah untuk merawat pesakit yang memerlukan penjagaan jangkamasa yang panjang.

Menawarkan khidmat:

Pemeriksaan selepas bersalin

Pemeriksaan kesihatan (v sign)

Penjagaan bayi dan penyusuan

Penjagaan selepaspembedahan

Penjagaan lanjutan kes perubatan

Urut tradisional selepas bersalin

Yang paling utama orang yang anda sayangi berada disisi anda sepanjang tempoh rawatan.

SYARAT PENYERTAAN

Dirujuk oleh pakar perubatan, pakar bedah, pakar perbidanan dan sakit puan dan lain-lain pakar yang merujuk untuk rawatan susulan di rumah.
Pesakit yang bermasalah untuk datang ke hospital dari segi kos rawatan, pengangkutan, penjagaan, masa dan beberapa hal lain.

JENIS RAWATAN / PENJAGAAN

Kes Perubatan, Pembedahan dan Kecederaan
Pengawasan tekanan darah, pengiraan nadi pernafasan dan suhu badan
Penjagaan usus besar dan penukaran beg air kencing
Penggunaan tiub (gastro feeding)
Penjagaan luka (dressing)
Pemberian ubat-ubatan dan suntikan
Program bimbingan Pelajar Kesihatan

Kos rawatan:

Termasuk kos penjagaan / rawatan, pengangkutan dan peralatan dari RM50.00++ setiap lawatan

Caj tambahan sebanyak RM0.60 setiap KM dikenakan jika jarak dari AZIM melebihi 10km
Penjagaan Selepas Bersalin (Postnatal care)
Pemeriksaan tekanan darah dan vital sign
Penjagaan bayi, memandikan bayi dan rawatan tali pusat bayi
Pemeriksaan dan penjagaan rawatan selepas pembedahan termasuk jahitan, luka serta penjagaan payudara
Program bimbingan Pelajar Kesihatan

Kos rawatan:

Pakej 3 hari RM135.00 setiap lawatan
Pakej 5 hari RM205.00 setiap lawatan
Caj tambahan sebanyak RM0.60 setiap KM dikenakan jika jarak dari AZIM melebihi 10km
Khidmat Penjagaan Ibu Selepas Bersalin
Penjagaan ibu selepas bersalin amat penting demi kesihatan jangkamasa panjang ibu dan menjamin suami bertambah sayang.
Rawatan termasuk mandian serum semulajadi, urutan regangan, bertungku, barut dan bengkung, berbedak, berpilis, sapuan minyak dll.

Pakej-pakej:
Pakej CEMPAKA - 3 hari RM180.00
Pakej DAHLIA - 3 hari RM300.00
Pakej KENANGA - 3 hari RM400.00
Pakej MELOR - 10 hari RM1,000.00
Pakej MAWAR - 40 hari RM3,800.00

Friday, December 4, 2009

Perlu mandi wajib selepas bersalin

Sumber:http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Friday/FikrahDrSalam/20090814085720/Article/index_html

SOALAN

SAYA ingin tahu mengenai mandi wajib selepas bersalin. Selepas berapa hari bersalin, bolehkah saya mandi wajib atau menunggu sehingga habis pantang?

Seperkara lagi, jika suami ke luar kawasan hingga berbulan-bulan, berdosakah seorang isteri melakukan onani untuk menghilangkan stres daripada melakukan zina dengan orang lain?

KELIRU,
Sabah.

JAWAPAN

SEBABb mandi wajib yang membabitkan wanita sahaja ialah keluar haid, kerana bersalin (wiladah) dan keluar darah nifas (Haji Mohamed bin Jusoh 1990: 26).

Mandi wajib kerana keluar haid dan keluar darah nifas disepakati semua. Syaratnya ialah putus atau kering darah haid atau nifas.

Berkenaan bersalin, mazhab Maliki, Hanafi dan Shafie berpendapat wajib mandi wajib apabila melahirkan anak.

Mazhab Hanbali berpendapat tidak wajib apabila tidak keluar darah. Dengan itu anda boleh terus mandi wajib selepas bersalin kerana melahirkan anak.

Sekiranya ada darah nifas, anda sekali lagi mandi wajib apabila kering darah nifas atau habis pantang.

Mengenai onani, kebanyakan ulama menyatakan ia haram dan berdosa. Ini berdasarkan ayat al-Quran berkenaan sifat seorang mukmin yang berjaya, antaranya: “Dan mereka yang menjaga kehormatannya, kecuali kepada isterinya atau hamba sahayanya, maka sesungguhnya mereka tidak tercela: Kemudian, sesiapa yang mengingini selain dari yang demikian, maka merekalah orang-orang yang melampaui batas.” (al-Mukminun (23): 5-7).

Bagaimanapun menurut pendapat mazhab Hanbali, onani dibenarkan dalam dua keadaan iaitu takut melakukan zina dan ketiadaan cara untuk berkahwin, contohnya miskin dan sebagainya. Hanya keadaan seperti ini onani dibenarkan terutama apabila syahwat memuncak yang mengarah kepada zina (Qaradawi 1995: 170-71).

Jalan terbaik dalam menangani masalah ini ialah dengan mendekatkan diri kepada Allah terutama amalan solat berjemaah dan berpuasa sunat. Puasa dapat mendidik diri supaya mengawal nafsu, disiplin diri dan mengawal maruah diri.

Rasulullah s.a.w pernah menyarankan kalangan pemuda supaya berkahwin agar dapat menjaga maruah diri sekiranya berkemampuan.

Sekiranya tidak mampu, mereka digalakkan berpuasa. Puasa dapat mengawal diri daripada terjerumus dalam perkara maksiat.

Rumah urut ‘geli-geli’

Oleh Mohd Jamilul Anbia Md Denin
anbia@hmetro.com.my

GOMBAK: Popular dengan jolokan rumah urut ‘geli-geli’ menyebabkan ramai lelaki berstatus suami sanggup berhabis duit ratusan ringgit hampir setiap minggu semata-mata melampiaskan nafsu bersama gadis urut yang kebanyakannya wanita seberang.

Kebanyakan gadis urut seks yang beroperasi di sekitar Gombak itu dikesan menggunakan rumah persendirian yang disewa atau milik penghuni tempatan untuk menjalankan kegiatan itu yang mampu memberi keuntungan sehingga RM500 sehari.

Kegiatan terbabit, bagaimanapun dilumpuhkan selepas sepasukan 63 anggota Penguat Kuasa Majlis Perbandaran Selayang (MPS) dibantu lapan pegawai Imigresen dan lima anggota polis Ibu Pejabat Polis Daerah Gombak melakukan operasi di dua lokasi berasingan.

Dalam operasi pertama kira-kira jam 6 petang, pegawai MPS menyerbu sebuah rumah di tingkat tiga bangunan rumah kedai di Sentral Point, Batu Caves.

Pegawai Bahagian Penguat Kuasa MPS, Ahmad Faisal Badiuzaman, berkata dalam serbuan pertama itu, seorang wanita tukang urut kelam-kabut menyarungkan baju yang berselerakan di lantai bilik tidur.

Menurutnya, wanita Indonesia berusia 30-an ketika itu dalam keadaan separuh bogel bersama seorang lelaki tempatan yang dipercayai berasmara dalam bilik tidur terbabit.

“Hasil pemeriksaan di rumah itu, MPS mendapati tiga bilik tidur diubah suai menjadi bilik rawatan batin dan urutan tradisional dilengkapi tilam dan kipas angin.

“Pemeriksaan mendapati dua wanita asing yang menawarkan perkhidmatan istimewa di rumah itu dengan harga RM50 hingga RM80 bagi setiap kali sesi rawatan,” katanya.

Dalam serbuan kedua di satu lagi lokasi berasingan, MPS terpaksa menggunakan alat umpil selepas usaha meminta penghuninya membuka pintu gagal.

“Penguat kuasa MPS yang yakin terdapat penghuni di dalamnya mengetuk pintu berkenaan hampir 15 minit namun penghuni ‘mematikan’ diri dalam rumah.

“Namun selepas tiga anggota MPS mula mengumpil jeriji besi pintu, seorang wanita muncul sebelum membuka pintu. Siasatan menemui seorang wanita berusia 20-an bersama seorang lagi rakannya,” katanya.

Menurutnya, dua wanita terbabit dipercayai bekerja sebagai tukang urut di rumah berkenaan yang dimiliki seorang wanita tempatan.

Menurutnya, MPS akan mengambil tindakan Akta Undang-undang kecil (UUK3) Pusat Kesihatan dan Kecantikan MPS 2007 dengan mengenakan kompaun RM1,000 kepada pemilik rumah terbabit.

Pada masa sama, penguat kuasa MPS turut menyita semua tilam dan peralatan digunakan di kedua-dua rumah terbabit.

Sumber:http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Saturday/Setempat/20091205100352/Article/index_html

Thursday, December 3, 2009

Mengurus diabetes cara sihat

ARKIB : 01/12/2009
Sumber:http://www.utusan.com.my
REKOD menunjukkan bahawa ada kira-kira 1.2 juta pesakit diabetes di negara ini. Namun lebih daripada separuh tidak sedar bahawa mereka menghidap diabetes melitus sehinggalah mereka dirawat apabila berlaku salah satu komplikasi yang serius.

Sebagai usaha menggalakkan pengurusan diabetes yang berkesan, Persatuan Diabetes Malaysia (PDM) bersama MSD Malaysia, syarikat farmasutikal antarabangsa, menganjurkan kempen membantu rakyat Malaysia memahami penyakit ini dengan lebih baik.

Sebanyak sepuluh acara diadakan sepanjang kempen itu untuk menyampaikan beberapa petua yang penting tentang cara mengurus penyakit berbahaya itu.

Acara yang diadakan sempena sambutan Hari Diabetes Sedunia pada 14 November setiap tahun, juga merupakan sebahagian daripada kempen 'Hidup Sihat Dengan Diabetes' yang berterusan oleh MSD.

Acara tahun ini diadakan di Taman Tasik Lembah Kiara, Taman Tun Dr Ismail dan berjaya menarik penyertaan beratus peserta termasuk pesakit diabetes.

Setiausaha Am Persatuan Diabetes Malaysia, Datuk Rahimah Ahmad, berkata, sebagai negara yang diberkati makanan yang lazat masyarakat Malaysia sering tidak berfikir tentang kandungan gula dan kalori makanan yang kita makan.

Ini, digabungkan pula dengan gaya hidup moden yang kurang aktif, telah menyumbang kepada peningkatan kes diabetes yang ketara di negara ini.

"Kita tidak patut bersikap endah tak endah dengan anggapan bahawa kita tidak akan terkena penyakit ini.

"Sebelum ini, penyakit ini biasanya berlaku kepada orang separuh umur dan warga emas, tetapi kini diabetes jenis 2 (jenis diabetes yang paling lazim dihidapi dalam kalangan kira-kira 90 peratus pesakit diabetes seluruh dunia) lebih lazim dihidapi segenap lingkungan usia.

"Bahkan sekarang semakin diperhatikan pada golongan pesakit yang semakin muda," katanya.

Justeru beliau menggesa mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit diabetes supaya kerap menjalani pemeriksaan aras gula kerana engesanan awal dapat mencegah komplikasi.

Katanya, komplikasi yang berkait dengan diabetes kini merupakan salah satu punca kematian yang utama di banyak negara terutamanya melalui peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

"Setiap 10 saat seorang mati akibat punca yang berkait dengan diabetes. Diabetes juga merupakan sebab kematian akibat penyakit yang keempat tertinggi di dunia dengan 3.8 juta kematian.

"Persekutuan Diabetes Antarabangsa juga menganggarkan bahawa jangka hayat berjumlah 23 juta tahun hilang disebabkan ketidakupayaan dan mutu hidup yang merosot akibat komplikasi diabetes yang boleh dicegah," katanya.

Sementara itu, Pengarah Urusan MSD Malaysia, Ewe Kheng Huat, berkata, tahun ini merupakan tahun ketiga berturut-turut MSD Malaysia mengadakan kempen 'Hidup Sihat Dengan Diabetes' sejak dimulakan pada tahun 2007.

"Pada tahun ini, kami memilih pendekatan yang menyeluruh melalui acara pendidikan yang penuh ceria untuk menekankan kepentingan pemakanan, senaman dan langkah-langkah yang patut diambil bagi menguruskan diabetes dengan baik.

"Dengan tema, 'Perlumbaan Ke Sasaran', tujuannya adalah untuk menyampaikan mesej bahawa penghidap diabetes perlu mengekalkan aras glukosa darah mereka dalam lingkungan sasaran rawatan. Ini dapat mencegah komplikasi akibat penyakit itu dan mengekalkan mutu hidup yang baik," katanya.

Friday, November 27, 2009

27 produk kosmetik berbahaya

Sumber: Berita Harian Online 28 Disember 2009

KUALA LUMPUR: Kementerian Kesihatan mengeluarkan larangan penggunaan 27 produk yang dinotifikasi sebagai bahan kosmetik tetapi digunakan untuk tujuan perubatan dan rawatan, termasuk diguna untuk menitis dalam hidung atau mata.

Bahagian Perkhidmatan Farmasi dalam kenyataan semalam, mengingatkan orang ramai jangan membeli barangan kosmetik ini kerana mungkin memudaratkan kesihatan.

Katanya, produk untuk rawatan perlu dihasilkan dalam persekitaran kilang steril dan dikawal oleh Kementerian Kesihatan sebagai produk farmaseutikal.

Antara produk dibatalkan notifikasi kerana diguna di luar takrifan kosmetik ialah Toner Mata Permata Hijrah Ainun 12.90, Toner Mata Permata Hijrah Ainun 29.90, Toner Mata Permata Hijrah Ainun 59.90 dan Permata Hijrah Toner Hidung 9.90.

Ainun Syifa Toner Mata, Ainun Toner Mata, Aifun Toner Hidung Seduan, Mahligai Selasih Toner Mata, Medi Sunnah Toner Mata, Permata Hijrah Ainun Toner Mata, Toner Hidung (Nombor Notifikasi NOT07090197KE) dan Toner Hidung (Nombor Notifikasi NOT07123428KE).

Toner Hidung Anfun Syifa, Toner Hidung Seduan, Toner Mata, Toner Mata Ainun Syifa, Toner Mulut Fahmun Syifa, Alkaline Therapy Pearl Extract I, Alkaline Therapy Pearl Extract IV, Alkaline Therapy Pearl Extract II dan Alkaline Therapy Pearl Extract III. Turut disenaraikan Alkaline Therapy Pearl Extract V, Alkaline Therapy Pearl Extract VI, Ainun Taharah Eye Spray Neutral Therapy I, Ainun Taharah Eye Spray Neutral Therapy II, Ainun Taharah Eye Spray Day & Night I dan Ainun Taharah Eye Spray Day & Night II.

Sunday, October 25, 2009

Kenali dan tangani tekanan



Teks: Masayu Ahmad

Tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan. Tekanan merangkumi tekanan, beban, konflik, ketegangan, panic, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hidalang daya yang biasa berlaku apabila berlaku perubahan pada tubuh dan fikiran.

Punca tekanan

Peribadi-keyakinan diri, kerjaya, rendah diri, putus asa

Membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain yang sudah berjaya membuatkan anda rendah diri. Sama ada kejayaan berbentuk peribadi atau kerjaya, setiap orang mempunyai kekuatan dan keistimewaan sendiri. Jangan mudah putus asa jika kejayaan yang anda miliki tidak standing dengan rakan seusia anda.

Keluarga- masalah rumahtangga, kewangan, anak

Berdepan dengan kos hidup yang meningkat, memerlukan keseimbangan dalam semua perkara. Peribadi, kerjaya dan keluarga. Justeru apabila berdepan dengan masalah kewangan, rumahtangga dan anak, anda perlu bijak mengawal punca masalah agar tidak berhadapan dengan tekanan yang tidak boleh dikawal.

Bersambung…

Wednesday, October 21, 2009

Masalah kecantikan dan obesiti

Teks: Masayu Ahmad

Pelbagai istilah masalah kecantikan begitu merunsingkan wanita yang terlalu obses kepada kesempurnaan. Perut buncit, lengan mengeleber, kulit tidak bermaya, badan gemuk, selulit di sana sini adalah contoh permasalahan yang seringkali menjadi topik perbincangan.

Topik ini adalah topik yang seringkali menjadi menu utama perbualan, keluhan dan perkongsian pengalaman. Perasaan bangga terselit apabila berjaya menurunkan beberapa kilogram dalam beberapa tempoh. Sudah tentunya berita gembira ini perlu dikongsi dengan rakan-rakan.

Kadangkala akibat terlalu teruja dengan penurunan yang sedikit, setiap kali juga makanan dijadikan sebagai hadiah untuk diri sendiri. Untuk beberapa ketika jika dirasakan berat badan naik semula, maka mulalah berdiet kembali. Berpantang makan jika dirasakan perlu dan kembali berselera apabila pakaian mudah longgar. Situasi inilah banyak dijadikan amalan.

Tempoh berpantang bagi seorang wanita adalah salah satu cara untuk mendisplinkan diri dalam penjagaan kesihatan dan berat badan. Bagi yang bersungguh-sungguh, inilah cara terbaik untuk mendapatkan semula bentuk badan idaman.
Selama tempoh 44 hari dan ditambah pula 100 hari berikutnya adalah satu perjalanan disiplin yang sangat bagus dijadikan permulaan amalan kesihatan sepanjang hayat. Hasilnya bukan sahaja kembali langsing bertenaga malah berseri-seri dengan penampilan baru. Itu bagi anda yang begitu komited dan berdisplin, tetapi sebaliknya bagi yang kurang tahap kesabarannya dalam soal berpantang, maka kekallah gemuk sehingga habis pantang.

Semasa berpantang wanita tidak digalakkan mengambil makanan berlemak, berminyak dan tidak boleh mengambil dalam kuantiti yang banyak. Berurut, bertungku, bertangas dan berbengkung menguatkan lagi usaha untuk mendapatkan kembali bentuk badan yang asal. Pengambilan air suam yang ditambah halia sangat mujarab melancarkan dan membuang sisa toksin dalam badan. Amalan tradisional sebegini boleh juga dipraktikkan bagi mereka yang sudah ketandusan usaha mengembalikan semula bentuk badan.

Setelah dikomersialkan, bersauna dan berurut boleh dilakukan di pusat kecantikan. Manakala banyak herba-herba dan losyen pembakar lemak untuk menggantikan perahan limau dan kapur yang dioles pada bahagian bermasalah. Biasanya kapur dan perahan limau dicampur dan disapu rata pada bahagian perut dan pinggul dan dililit dengan bengkung, bertujuan membakar lemak merampingkan pinggang. Kaedah yang sama dimodenkan, badan diurut dan disapu krim khas kemudian dibalut dengan plastik khusus selepas 30 minit lazimnya dilakukan sebelum bersauna. Cara lama masih boleh diamalkan.
Pelansingan

Memberi fokus kepada sasaran pelanggan yang ingin menurunkan berat badan, mengembalikan semula bentuk badan yang asal dan menurunkan berat badan ke tahap berat badan ideal. Pengurusan bisnes ini memberi tumpuan kepada anilisis masalah pelanggan, memilih rawatan yang sesuai, produk yang sesuai dan sesi kaunseling semasa proses rawatan dan selepas rawatan

Rata-rata pelanggan yang ingin mengembalikan semula berat badan terdiri daripada wanita selepas bersalin, lelaki yang sukar mengamalkan gaya hidup sihat, wanita yang ingin mendirikan rumah tangga dan membuat persediaan untuk majlis-majlis tertentu. Namun sasaran pelanggan adalah wanita yang mampu dari segi kewangan dan ingin menyerahkan kepada pakar agar tubuh idaman menjadi kenyataan.

Contoh-contoh Pusat Pelansingan Badan yang sudah dikenali seperi Body Weight Management, Slimming Santuary, Mayfair Beauty dan beberapa jenama pusat pelansingan terkemuka.


www.masayu-ahmad.com
www.naufalsayang.blogspot.com

Thursday, October 1, 2009

Kaedah berpantang

Terdapat banyak pilihan untuk berpantang. Selalunya wanita muda yang pertama kali berpantang agak keliru untuk mengikut yang mana satu pilihan kaedah pantang yang sesuai

Cara tradisional

Selalunya bagi mereka yang masih mempunyai ibu atau mertua yang masih mengamalkan adapt dan kaedah berpantang mengikut disiplin tradisional melayu. Bagi kelahiran sulung biasanya masih terikat dengan disiplin yang ketat selama 44 hari berpantang.

Ibu atau ibu mertua boleh dijadikan rujukan utama untuk anda mengetahui kaedah penjagaan sesuai selama 44 hari. Sekiranya ada perkara-perkara yang pelik yang tidak masuk akal dan logic anda perlu diamkan sahaja. Jangan menentang kerana mereka sudah mengamalkannya sejak azali lagi. Sebaliknya anda boleh menyelidik melalui pakar perbidanan, doktor, bidan moden atau buku-buku rujukan bersesuaian.

Biasanya penyediaan makanan, teknik rawatan dan juga penjagaan diri dalam tempoh tersebut amatlah diambi perhatian.

Tumpukan perhatian kepada diri anda dan pada masa yang sama ambil seberapa banyak ilmu daripada orang-orang tua.

Bertungku, berbarut, berbengku, berurut kaedah tradisional yang masih releven diamalkan untuk mengembalikan bentuk tubuh.

Makanan jamu dan diet ketat juga salah satu rahsia mengapa wanita dulu-dulu kekal ramping walaupun sudah ada mempunyai bilangan anak yang ramai


Cara moden

Sauna, mandi wap adalah salah satu keadah rawatan yang boleh digunakan dalam pantang. Ianya bukan sahaja boleh melancarkan perjalanan darah, malah memudahkan proses membuang angin.

Penggunaan krim herba kini yang sudah dikomersialkan jug sudah banyak pilihan. Jika dahulu kapur yang diperah limau digunakan untuk diletakkan di kawasan perut dan pinggul. Kini sangat mudah hanya sapukan sahaja krim atau losyen yang bertindak untuk membakar lemak.

Malah sudah banyak pilihan untuk mendapatkan set rawatan bersalin yang mempunyai ubatan dan jamu dalam set lengkap berpantang. Pelbagai jenama dan pilihan.

Jika dahulu banyak bergantung dengan rebusan akar kayu dan sumber bahan semulajadi yang asal.
Selain itu juga wanita kini boleh memilih untuk ke salun atau spa yang menyediakan pakej untuk rawatan ibu selepas bersalin. Amat mudah dan anda hanya menyediakan peruntukan bajet mengikut kemampuan. Boleh dilakukan selepas 44 hari dalam pantang atau 10 hari terakhir dalam pantang. Bergantung kepada kesihatan dan pegerakan si ibu.

Gabungan moden dan tradisional

Keadah ini sangat bagus jika anda dapat menggabungkan kaedah tradisional dan moden. Kedua-duanya sangat baik untuk manfaat tubuh badan semasa berpantang.

Pilih yang mana yang lebih sesuai dengan anda. Contohnya cara tradisional emilih kaedah bertungku dan digabung dengan bersauna iaitu rawatan moden adalah satu cara untuk mengembalikan kesegaran dan membuang angin badan.

Kaedah berpantang

Terdapat banyak pilihan untuk berpantang. Selalunya wanita muda yang pertama kali berpantang agak keliru untuk mengikut yang mana satu pilihan kaedah pantang yang sesuai

Cara tradisional

Selalunya bagi mereka yang masih mempunyai ibu atau mertua yang masih mengamalkan adapt dan kaedah berpantang mengikut disiplin tradisional melayu. Bagi kelahiran sulung biasanya masih terikat dengan disiplin yang ketat selama 44 hari berpantang.

Ibu atau ibu mertua boleh dijadikan rujukan utama untuk anda mengetahui kaedah penjagaan sesuai selama 44 hari. Sekiranya ada perkara-perkara yang pelik yang tidak masuk akal dan logic anda perlu diamkan sahaja. Jangan menentang kerana mereka sudah mengamalkannya sejak azali lagi. Sebaliknya anda boleh menyelidik melalui pakar perbidanan, doktor, bidan moden atau buku-buku rujukan bersesuaian.

Biasanya penyediaan makanan, teknik rawatan dan juga penjagaan diri dalam tempoh tersebut amatlah diambi perhatian.

Tumpukan perhatian kepada diri anda dan pada masa yang sama ambil seberapa banyak ilmu daripada orang-orang tua.

Bertungku, berbarut, berbengku, berurut kaedah tradisional yang masih releven diamalkan untuk mengembalikan bentuk tubuh.

Makanan jamu dan diet ketat juga salah satu rahsia mengapa wanita dulu-dulu kekal ramping walaupun sudah ada mempunyai bilangan anak yang ramai


Cara moden

Sauna, mandi wap adalah salah satu keadah rawatan yang boleh digunakan dalam pantang. Ianya bukan sahaja boleh melancarkan perjalanan darah, malah memudahkan proses membuang angin.

Penggunaan krim herba kini yang sudah dikomersialkan jug sudah banyak pilihan. Jika dahulu kapur yang diperah limau digunakan untuk diletakkan di kawasan perut dan pinggul. Kini sangat mudah hanya sapukan sahaja krim atau losyen yang bertindak untuk membakar lemak.

Malah sudah banyak pilihan untuk mendapatkan set rawatan bersalin yang mempunyai ubatan dan jamu dalam set lengkap berpantang. Pelbagai jenama dan pilihan.

Jika dahulu banyak bergantung dengan rebusan akar kayu dan sumber bahan semulajadi yang asal.
Selain itu juga wanita kini boleh memilih untuk ke salun atau spa yang menyediakan pakej untuk rawatan ibu selepas bersalin. Amat mudah dan anda hanya menyediakan peruntukan bajet mengikut kemampuan. Boleh dilakukan selepas 44 hari dalam pantang atau 10 hari terakhir dalam pantang. Bergantung kepada kesihatan dan pegerakan si ibu.

Gabungan moden dan tradisional

Keadah ini sangat bagus jika anda dapat menggabungkan kaedah tradisional dan moden. Kedua-duanya sangat baik untuk manfaat tubuh badan semasa berpantang.

Pilih yang mana yang lebih sesuai dengan anda. Contohnya cara tradisional emilih kaedah bertungku dan digabung dengan bersauna iaitu rawatan moden adalah satu cara untuk mengembalikan kesegaran dan membuang angin badan.

Saturday, August 1, 2009

Pilih kaedah berpantang yang sesuai dengan bajet

Teks: Masayu Ahmad



Foto kredit:http://www.bodycraft.com.au

Bagi pasangan yang baru kali pertama akan menimang cahaya mata, selalunya amat teruja untuk menanti hari bahagia tersebut. Jika masih mempunyai ibu atau mertua, kelahiran anak sulung biasanya,akan dibantu mereka semasa tempoh berpantang. Bukan sahaja mudah untuk memberi panduan berpantang, malah kaedah tradisional turut ditekankan bagi mertua atau ibu yang masih mengekalkan rawatan tradisional untuk berpantang. Bagaimana pula untuk kelahiran kedua, ketiga dan seterusnya.

Masih ada cara untuk anda menjalani tempoh pantang yang masih releven dengan menjalani tempoh pantang di rumah sendiri. Berikut beberapa alternatif yang boleh digunakan.

Menggunakan khidmat bidan
Masih ada bidan-bidan yang menyediakan rawatan kepada ibu bersalin. Maksudnya datang terus ke rumah menyediakan kelengkapan mandian rebusan, menyediakan makanan ibu bersalin, bertungku, berurut. Ada yang menyediakan sehingga 40 hari rawatan

Hanya tempoh kritikal di bawah penjagaan ibu atau mertua

Tempoh penjagaan sehingga tempoh kritikal ibu yang mengalami jahitan yang banyak dan juga luka yang lambat sembuh dan pergerakan yang terbatas.
Bagi mereka yang mengalami proses bersalin yang lebih mudah, hanya mendapat pemantauan dari ibu atau mertuas selama 10 hari atau 2 minggu sahaja. Hari seterusnya boleh dibantu oleh suami sendiri atau pembantu rumah.

Suami bercuti untuk menjaga isteri berpantang

Jika anda tiada pilihan lain, suami boleh mengambil cuti tahunan selama 2 minggu atau mengikut kebenaran majikan. Tidak salah berkongsi hari-hari penuh makna bersama isteri. Adalah lebih mudah suami menyediakan kelengkapan isteri, ini juga membuatkan ikatan rumahtangga lebih harmoni dan erat.

Contohnya anda merancang kehamilan awal tahun dan jangkaan bersalin hujung tahun. Ini memudahkan anda suami mengambil cuti pada hujung tahun sebagai cuti khusus untuk menjaga isteri semasa berpantang. Dua minggu pertama berpantang isteri memerlukan perhatian dan rawatan yang khusus.

Khidmat rawatan dari pakej salun dan spa

Jika kediaman anda berdekatan dengan mana-mana salun dan spa yang menyediakan rawatan berpantang atau rawatan selepas bersalin, ianya adalah berita baik. Sebelum kehamilan atau semasa menunggu hari bersalin, anda boleh mula meninjau mana-mana salun atau spa yang menyediakan pakej tersebut. Kini sudah ada pakej rawatan bersalin di rumah. Sekiranya ianya masih dalam bajet anda, tidak salah kiranya anda mendapatkan perkhidmatan rawatan tersebut. Bukan sahaja memudahkan anda, malah tidak menyusahakan ibu atau mertua kerana anda mampu berdikari semasa berpantang.

Kerjasama dengan klinik atau hospital bersalin

Jika pilihan bersalin di klinik atau hospital swasta, juga sudah ada tawaran perkhidmatan rawatan berpantang. Biasanya terdapat pakej yang ditawarkan dengan usahasama dengan spa, salun atau orang perseorangan seperti bidan atau pengamal tradisional.

Proses berpantang adalah tempoh penting untuk anda berehat dan memberi tumpuan kepada rawatan dalaman dan luaran. Rehat, pemakanan seimbang dan juga rawatan dalaman sangat penting agar anda masih sihat dan bertenaga semasa tempoh tersebut. Segala persiapan bukan sahaja menunggu kelahiran malah, persiapan penjagaan diri juga penting.


Nota: Promosi
Dapatkan set kelengkapan dalam pantang seperti sauna, barut, bengkung dan set bersalin di www.nilamberkat.blogspot.com

Tuesday, July 28, 2009

Tanda kehamilan



Teks: Masayu Ahmad


Muntah-muntah

Tidak datang haid

Perubahan emosi

Loya

Perubahan deria rasa dan bau

Ujian air kencing

Dapatkan pemeriksaan pakar

Persediaan untu fasa seterusnya bermula

Friday, July 24, 2009

Seminar kecantikan- peluang tambah pendapatan.

Seminar kecantikan

Pusat Latihan Kecantikan & Usahawan Beauty4u mengajurkan
Seminar ‘Pratikal Kecantikan & BeautyWeb-Duit merubah segalanya’

1hb Ogos (Hotel Holiday Calton S.alam) 2pm-6pm,

8hb Ogos (Hotel Regency KL) 2pm-6pm.

Bayaran masuk berserta jamuan petang cuma RM60.
Saksikan demo facial, solekan, pelbagai gaya bertudung muslimah, forum peluang kerjaya dalam bidang kecantikan dan banyak lagi.

Tempat terhad dan terbuka kpd semua termasuk pelajar IPA/IPTS. Untuk tempahan tempat hubungi segera : 012-3900454

Friday, July 10, 2009

Istilah untuk wanita hamil dan bersalin



Teks: Masayu Ahmad
Foto:www.bpas.org

Sebagai wanita, apabila disahkan hamil, ianya adalah satu pelengkap dalam membina keluarga bahagia. Naluri keibuaan mula mengalir, ditambah lagi skongan padu suami. Bagi yang baru berumahtangga, istilah-istilah berikut mungkin dapat membantu anda untuk penerokaan awal ke alam baru.

Alahan

Pada awal pertama kehamilan, alahan adalah situasi wanita yang kepenatan, emosi yang mudah terganggu dan deria rasa dan makan mula terganggu. Letih, lesu, tidak berselera ada kaitan dengan emosi yang berubah disebabkan oleh hormon yang mula tidak seimbang.

Alahan semakin menjadi-jadi apabila anda semakin memberi tumpuan dan minda dan menyatakan bahawa aku dalam proses mengandung, sepatutnyalah aku perlu penat. Itu sudah terang memberi isyarat kepada aktiviti fizikal agar letih, mahu berbaring sepanjang hari.


Meroyan

Bentan

Rengat

Banyak angin

Wednesday, July 8, 2009

Butik online- pilihan Nazira Noran

Teks: Masayu Ahmad
Foto; Koleksi Nazira Noran

www.nazira.biz




Pilihan tudung di nazira.biz



Nota: Teks akan di up date dari masa ke semasa. Harap bersabar.

Wednesday, July 1, 2009

Usahawan kecantikan peluang untuk diceburi



Lokasi : Beauty4U Pusat Latihan Kecantikan & Usahawan, Seksyen 9 Shah Alam.

Teks: Masayu Ahmad
Foto: Zaidah Sikun


Beauty4U, Pusat Latihan Kecantikan & Usahawan di Shah Alam menawarkan bimbingan kerjaya sambilan dan sepenuh masa. Penyertaan terbuka kepada sesiapa sahaja yang sudah mempunyai pengalaman dan juga tidak. Usahawan kecantikan, juru solek, agen produk kecantikan, salun di ruman, salun bergerak dan stokis produk.

Kursus-kursus kecantikan dikelolakan oleh jurulatih bertauliah dari Mara yang mempunyai Sijil Kemahiran Malaysia dengan pengalaman lebih 20 tahun sebagai jurulatih dalam bidang kecantikan

Peserta-peserta turut diberi pendedahan ilmu, pengetahuan kecantikan, kesihatan dalaman, penampilan diri dan peluang menjadi perintis kaedah terkini ‘Beauty-Web’ untuk menambah pendapatan melalui produk kecantikan dan kesihatan berkualiti, selamat dan halal.

Latihan dan Bimbingan usahawan kecantikan disediakan kepadasetiap peserta kursus secara berterusan. Menurut pengasas dan pemilik Beauty4U, Hafizah Abdul Latiff, antara latihan dan bimbingan yang diberikan adalah seperti berikut:

Kursus & Bengkel Kecantikan -Solekan, rawatan muka, urutan, resdung, Spa, andaman dan penggayaan tudung

Kursus & Bengkel Usahawan - Melatih usahawan baru, pengendalian aslun, kaedah urusniaga dan komunikasi

Pengurusan Acara- Taklimat, seminar, demo kecantikan dan kesihatan

Perkhidmatan Spa & Solekan- Rawatan muka, badan, lulur, sauna, urutan tradisional, solekan dan andaman

Pendaftaran Agen & Stokis Baru- Melantik, membimbing agen baru, produk kecantikan, kesihatan dan tudung

Bersambung.

Tuesday, June 23, 2009

Cegah dan kawal penyakit wanita

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH, adawiyah.koh@utusan.com.my
Petikan: Utusan Malaysia
ARKIB : 10/05/2009

PERSEDIAAN menghadapi peringkat menopaus perlu mengurangkan tekanan.

KITA sering mengungkap kasih ibu membawa ke syurga. Sentuhan ibu juga yang mengeratkan hubungan anak serta membina kesejahteraan keluarga. Bukan itu sahaja, peranan wanita yang bergelar ibu cukup besar dalam menguruskan rutin keluarga, malahan, mereka yang bekerja terpaksa menguruskan dua tugas setiap hari.

Walaupun masa mereka terhad, seorang ibu akan berusaha melaksanakan tugas di rumah dan pejabat dengan sempurna. Di sebalik wajah yang tabah dan tenang, golongan ini tidak akan lari daripada risiko serangan penyakit berbahaya.

Bahkan, peranan seorang ibu bukan sedar mendidik atau membesarkan anak tetapi dia merupakan wanita pertama yang hadir dalam hidup setiap insan. Ibu jugalah mengandungkan kita selama sembilan bulan dan kita menghuni rahimnya, sebelum kita melihat dunia. Tidak hanya itu, ibu jugalah yang bertarung nyawa, menjaga, membelai, membesarkan dan sanggup melakukan apa sahaja demi untuk kita yang bergelar anak.

Hakikatnya, membahagikan masa antara kerjaya dan keluarga memang memenatkan buat wanita moden kini. Ada kalanya tiada masa untuk memikirkan diri sendiri.

Ada juga yang mengambil berat soal kesihatan tetapi terlalu sibuk untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai kandungan khasiat pada label makanan. Ada juga yang tidak pasti jika ia membekalkan pelbagai khasiat diperlukan untuk kehidupan seharian.

Kekurangan khasiat penting boleh mengakibatkan seseorang itu tidak mampu berfungsi pada tahap sewajarnya. Ia boleh menyebabkan keletihan, mudah dijangkiti penyakit dan tiada rangsangan untuk melakukan kerja seharian.

Apabila tahap tenaga semakin rendah, kita sangat mudah untuk tidak melakukan aktiviti fizikal seperti senaman dan ini menganggu gaya hidup wanita.

Emosi wanita sebagai isteri, ibu dan pengurus rumah tangga mempunyai pengaruh besar kepada seisi keluarga. Masalah akan bertambah teruk jika suami dan anak tidak faham apa yang dilalui wanita sehingga ada yang mengalami tekanan dan kemurungan.

Jadi wanita berkemungkinan berasa rendah diri atau malu kerana mereka mempunyai gejala penyakit seperti gangguan hormon ketika kehamilan, menopaus dan sebagainya hingga gangguan emosi.

Sempena hari ibu yang jatuh pada hari ini, seisi keluarga perlu memahami penyakit-penyakit yang boleh menyerang seorang ibu.

Tidak hanya meraikan hari istimewa ini di tempat-tempat makan malam seperti hotel, namun sebagai suami dan anak, anda perlu memahami keperluan kesihatan ibu.

Pencegahan awal dan penjagaan berterusan kesihatan ibu amat penting untung membina kesejahteraan keluarga dan membendung kemurungan emosi golongan ini.

Dalam membicarakan penyakit serius wanita, terdapat empat peringkat umur yang harus difahami wanita.

Keempat-empat peringkat ini termasuk 18 hingga 30 tahun, 30 hingga 50 tahun, 50 hingga 70 tahun dan 70 tahun ke atas.

Masing-masing mempunyai risiko penyakit yang berbeza.

Bagi golongan ibu, terdapat enam penyakit yang sering dihidapi iaitu kanser payu dara, kanser rahim atau serviks, menopaus, serangan jantung, kehamilan dan osteoporosis.

Namun, terdapat juga penyakit puan lain yang sering dialami seperti penyakit seksual dan mata.

Kehadiran penyakit ini dalam diri wanita memberi impak terhadap emosi wanita kerana ketidakstabilan perasaan.

Menurut Pakar Perunding Kanan Obstetrik dan Sakit Puan, Datuk Dr. Nor Ashikin Mokhtar, kanser payu dara masih menjadi penyakit umum wanita di seluruh dunia.

Menurut nisbah penyakit ini, 19 wanita daripada jumlah penduduk mempunyai risiko menghidap penyakit ini.

"Kanser payu dara ialah ketumbuhan atau tumor payu dara boleh jadi berkanser atau benigna (tumor bukan barah). Ketumbuhan mungkin disebabkan oleh fibroadenoma dan penyakit fibrosistik. Kedua-dua bengkak ini bagaimanapun hampir tidak pernah bertukar menjadi kanser," katanya pada bengkel media anjuran Weber Shandwick dengan sokongan Novartis.

Gejala utama yang dialami oleh pesakit adalah kehadiran ketumbuhan, disusuli dengan lelehan yang keluar dari puting, kadang kala mengandungi darah.

Bagi mengesan awal penyakit ini, wanita yang berumur 50 tahun ke atas disarankan melakukan pemeriksaan mamogram. Namun, wanita berumur 40 hingga 49 tahun yang mempunyai sejarah keluarga berkaitan kanser ini perlu melakukan pemeriksaan mamogram awal.

"Selain mamogram, kaedah pemeriksaan payu dara sendiri (BSE) membantu wanita mengenali tubuh sendiri dan dapat mengesan keganjilan pada payu dara mereka.

Tidak dapat dinafikan masih ramai wanita malu untuk memeriksa dan berasa tidak selesa menyentuh tubuh sendiri. Jika ada benjolan, segera berjumpa doktor bagi mendapatkan pemeriksaan lanjut. Usah tunggu benjolan menjadi sakit kerana risiko penyakit bertambah buruk sangat tinggi," ujarnya.

Selain kanser payu dara, seorang ibu juga berisiko tinggi diserang kanser rahim atau serviks..

Menurut laporan Pejabat Pendaftaran Kanser Kebangsaan, kanser ini merupakan jumlah kanser kedua tertinggi.

Jumlah 12.9 peratus pesakit kanser wanita dengan 19.7 peratus kes daripada 10 000 penduduk.

"Pendarahan selepas mengadakan hubungan seks antara tanda penting barah kian membesar. Oleh kerana tiada tanda atau kesakitan pada peringkat awal barah pangkal rahim, ramai wanita kurang memberi perhatian pada penyakit ini. Barah pangkal rahim boleh dikesan melalui ujian lumuran pap (pap smear) yang diperkenalkan sejak 60 tahun lalu," jelas Dr. Nor Ashikin.

Sebenarnya semua wanita terdedah pada jangkitan HPV, tetapi biasanya sistem imun badan dapat menghapuskannya dalam masa satu atau dua tahun.

Namun dalam sesetengah keadaan, virus ini terus tinggal dalam badan sehingga wanita tua tanpa menyebabkan barah.

" Virus akan membiak dan mula menyebabkan barah apabila sistem imun badan lemah. Proses ini mengambil masa lama; antara lima hingga 10 tahun untuk membentuk fasa pra kanser. Dari fasa ini ia mengambil masa lima hingga 10 tahun lagi untuk menjadi kanser. Ini sebabnya wanita disaran menjalani ujian lumuran pap yang boleh mengesan kehadiran sel kanser dari peringkat awal," jelasnya.

Tidak ketinggalan, seorang ibu yang meningkat usia, mereka akan melalui fasa menopaus. Kebanyakan orang ada persepsi kurang menyenangkan terhadap menopaus, terutama apabila ia dikaitkan dengan perubahan sikap dan emosi wanita.

"Hakikatnya, perubahan emosi wanita yang di ambang atau menjalani proses menopaus bukan dibuat-buat kerana semuanya berkaitan dengan perubahan hormon estrogen dan progesteron.

Menopaus adalah proses yang berlaku secara perlahan-lahan dan diiringi beberapa gejala seperti selaran kepanasan, perubahan emosi, kekeringan dan sukar tidur malam," jelasnya.

Seseorang wanita hanya dikatakan menopaus apabila haidnya terhenti selama setahun. Selepas setahun bebas haid, sebarang pendarahan vagina dianggap tidak normal dan jika ia berlaku pada anda, segera berjumpa pakar sakit puan untuk pemeriksaan lanjut.

Kekurangan maklumat dan kewujudan pelbagai teori tidak tepat menyebabkan ramai orang, termasuk wanita, mempunyai persepsi negatif terhadap menopaus.

Kaedah terapi penggantian hormon (HRT) penting untuk mencegah penyakit jantung dan osteoporosis.

Namun yang lebih penting ialah kesejahteraan seseorang wanita selepas menopaus khususnya kestabilan emosi.

Sebagai persediaan, setiap wanita perlu bersedia menghadapi fasa menopaus dengan sikap terbuka dan berfikiran positif.

Selain tiga penyakit ini, Dr. Nor Ashikin memberitahu, wanita juga berisiko menghidap serangan jantung.

Sakit jantung menjadi faktor utama kematian lelaki dan wanita di seluruh dunia termasuk 22.5 peratus penyebab kematian wanita Malaysia ialah sakit jantung.

"Apabila wanita mencapai umur 50 tahun, dia mudah diserang sakit jantung. Wanita yang mengalami menopaus, peningkatan umur, sejarah keluarga, merokok, kandungan kolestrol yang tinggi dan kurang aktiviti fizikal berisiko menghidap menyakit ini," jelasnya.

Bagi menjaga kesihatan jantung, anda perlu mengurangkan atau menjauhi asap rokok, menjaga berat badan, bersenam sekurang-kurangnya 30 hingga 40 minit untuk lima kali seminggu, berdiet dam merawat atau kawal aras gula dalam darah (diabetes), kolestrol dan tekanan darah.

Sementara itu, perubahan hormon ketika kehamilan juga mempengaruhi kesihatan bakal ibu.

Mana tidaknya, tekanan dan kebimbangan yang dirasai boleh menganggu emosi.

Dr. Nor Ashikin berkata, persedian ibu perlu dilakukan bermula saat kehamilan hingga kelahiran.

Misalnya, bakal ibu boleh mereka mengalami masalah pedih ulu hati dan morning sickness, ia pasti menimbulkan kesakitan dan ketidakselesaan berpanjangan.

Tidak ketinggalan, wanita juga akan mengalami masalah penyakit ketika datang haid, kesuburan, pencegah kehamilan dan gejala jangkitan akibat seks STD.

Penyakit-penyakit ini mempengaruhi perubahan emosi wanita dan menganggu rutin harian mereka.

Pada bengkel media yang sama, Pakar Perunding Kanan Endrokrinologis, Profesor Chan Siew Pheng turut melahirkan kebimbangan tentang kurangnya kepekaan wanita tentang kesihatan tulang iaitu osteoporosis.

Peningkatan usia, pemakanan dan gaya hidup menjadi antara faktor risiko osteoporosis.

"Semakin lanjut usia seseorang, semakin tinggi risiko mendapat penyakit ini dan tulang menjadi lebih cepat rapuh jika merokok, tidak bersenam dan kurang memberi penekanan terhadap penjagaan makanan.

"Selain itu, sejarah keluarga, berat badan, minum alkohol, menopaus dan pengambilan ubat-ubatan," jelasnya.

Apabila umur meningkat, kita mengalami proses kehilangan jisim tulang dan osteoporosis lebih banyak berlaku pada wanita kerana lelaki mempunyai rangka tulang lebih besar.

Selain meminum susu khusus untuk menguatkan kalsium, wanita boleh mengambil suplemen kalsium kerana susu bukan jaminan untuk memperolehi kalsium. Selain itu, berjemur di bawah cahaya matahari, dapat memberi tambahan vitamin D terutamanya ketika matahari sedang sederhana terik dan bukannya pada awal pagi dan lewat petang.

Sebagai ibu, melakukan senaman dapat membantu mengawal osteoporosis.

Risiko bersalin rapat

Arkib: Berita Harian

Kekerapan melahirkan secara pembedahan boleh sebabkan bayi lahir tak cukup bulan

SOALAN

SAYA berusia 33 tahun dan mempunyai tiga anak. Anak sulung lahir normal, kedua dan ketiga secara pembedahan. Soalan saya, jika ingin mengandung lagi, bilakah masa yang sesuai kerana pada pembedahan kedua saya mengalami jangkitan pada bekas jahitan. Jahitan dibuka semula dan kesan jahitan baru sangat ketara di perut saya, seolah-olah ada 'ruang' pada ari-ari. Saya bimbang jika hamil lagi, kandungan memberi tekanan pada kawasan bekas jahitan.

Soalan kedua pula, jika selepas tiga kali kelahiran pembedahan, doktor selalu mencadangkan salur falopian diikat. Bagaimanakah kitaran haid selepas salur itu diikat? Apa yang saya faham, jika salur diikat, ovum tidak boleh keluar dan tidak boleh disenyawakan sperma. Namun bagaimana kitaran haid masih berlaku?

Puan Suria

JAWAPAN:

Puan Suria, sebenarnya tiada kajian perubatan yang khusus untuk jarak masa sesuai untuk kehamilan seterusnya selepas menjalani kelahiran secara pembedahan. Secara amnya, doktor akan mencadangkan untuk menunggu sehingga selepas dua tahun untuk kembali hamil.

Kajian yang ada sehingga kini adalah secara umum untuk semua wanita yang mana didapati tempoh yang dicadangkan ialah di antara setahun setengah dan dua tahun. Kebanyakan kajian perubatan mendapati bahawa jikalau kehamilan seterusnya sangat rapat, bayi lebih berisiko untuk dilahirkan pramatang dan tidak cukup berat badannya.

Tambahan, tentunya wanita memerlukan masa untuk pulih dan menggantikan zat yang hilang daripada badan selepas melahirkan anak. Khususnya, wanita yang menjalani pembedahan untuk melahirkan bayi, mereka didapati akan kehilangan dua kali lebih banyak darah berbanding wanita yang bersalin secara biasa. Hakikatnya bukan saja mereka perlu pulih daripada perubahan kehamilan, tetapi juga pulih selepas menjalani pembedahan besar.

Namun begitu, jika kehamilan ketiga puan tidak lama selepas pembedahan kedua, tidak perlu khuatir kerana memang ada wanita yang mengalami keadaan sama tidak mempunyai masalah pun. Untuk wanita berusia lewat 30-an mungkin tidak dapat menunggu terlalu lama kerana mereka lebih sukar mengandung dengan peningkatan usia.

Jadi, dalam membuat perancangan mengenai masa paling sesuai untuk kehamilan seterusnya adalah berbeza daripada seseorang wanita dengan yang lain dan puan perlu berbincang dengan suami kerana selain faktor perubatan, ada perkara lain yang perlu puan pertimbangkan seperti faktor penjagaan bayi dan persediaan puan sekeluarga. Apabila sudah bersedia berjumpa dan berbincanglah dengan doktor perbidanan untuk nasihat perubatan.

Mengenai jangkitan kuman pada jahitan pembedahan yang kedua, sememangnya tidak kira apa jenisnya, pembedahan akan menyebabkan seseorang itu terdedah kepada risiko jangkitan kuman. Namun begitu, masalah ini sebenarnya tidaklah kerap terjadi dan dianggarkan hanya tiga hingga lima peratus wanita yang melahirkan anak melalui pembedahan mengalami jangkitan kuman pada lukanya.

Jangkitan pada luka pembedahan akan menyebabkan ia menjadi kemerah-merahan, sakit dan bengkak di kawasan sepanjang luka dan seterusnya boleh menyebabkan nanah mengalir keluar dari luka itu. Apabila luka bernanah rawatan antibiotik akan diberikan dan luka itu akan diberikan rawatan susulan. Luka pembedahan perlu dibuka semula untuk mengeluarkan semua nanah dan kawasan jangkitan perlu dibersihkan dan ini biasanya akan mengambil lebih masa untuk sembuh. Parut yang terbentuk pada luka pembedahan yang mengalami jangkitan kuman boleh menjadi lebih tebal dan lebih ketara. Pada pendapat saya inilah yang berlaku kepada puan.

Namun begitu apabila puan mengandung sekali lagi tidak perlu khuatir kandungan memberikan tekanan kepada kawasan berparut itu. Kandungan puan berada dalam rahim dan parut kulit bekas yang dulunya ada jangkitan kuman hanya di kulit perut dan kedudukannya di luar rahim. Namun begitu, seperti parut pembedahan yang lain, puan biasanya akan mengalami perubahan kepada deria rasa pada kulit seperti kebas dan perasaan ngilu tetapi ini tidak memudaratkan puan. Kesan parut yang ketara ini tidak menyebabkan puan perlu menunggu lebih lama daripada tempoh kebiasaannya sebelum kehamilan yang seterusnya.

Puan juga boleh berbincang dengan doktor perbidanan yang membuat pembedahan yang ketiga nanti untuk cuba membaiki tempat luka pembedahan berkenaan.

Mengenai salur falopian yang diikat ketika pembedahan ketiga, ia adalah kaedah perancangan kekal yang dilakukan melalui kaedah pembedahan yang mana salur falopian disekat biasanya dengan kaedah ikatan atau menggunakan alat seperti klip dan cincin. Ini menyebabkan telur tidak dapat meneruskan perjalanannya ke dalam salur falopian dan juga sperma tidak dapat bertemu dengan telur. Oleh itu persenyawaan tidak kan berlaku. Namun begitu seperti kebiasaannya setiap bulan telur yang dilepaskan dari kilang telur (ovari) akan bergerak ke dalam salur falopian dan apabila tiba di tempat ikatan pergerakannya akan berhenti di sana. Telur ini kemudian akan diserap oleh badan. Ikatan salur falopian yang dilakukan ketika pembedahan tidak mengambil masa yang lama dan ia tidak menyebabkan puan terdedah kepada risiko yang lebih tinggi ketika pembedahan itu ataupun memberikan kesan terhadap proses pemulihan selepas pembedahan.

Prosedur ini didapati tidak menyebabkan perubahan ketara kepada kitaran haid bulanan dan puan akan mengalami pendarahan haid seperti kebiasaannya. Ini kerana fungsi kilang telur tidak terjejas dan masih menghasilkan hormonnya. Hormon ini akan mempengaruhi lapisan dalam rahim (endometrium) dan bergantung dengan paras hormon itu, dinding ini akan luruh setiap bulan sebagai darah haid.

Santai dan relaks.

Berehat di sini.

Foto:kolkata.regency.hyatt.com

Berendam.

Foto:jakuziwww.jakarta.grand.hyatt.com

Sangat seronok diurut begini

Foto:SpaTreatment+z.about.com

Santai begini.

Foto:www.gaylordhotels.com

Teks: Masayu Ahmad

Kepenatan bekerja, mengasah minda membuatkan anda letih dan lesu. Cari kaedah yang sesuai untuk kembalikan kecergasan diri. Spa adalah pilihan destinasi rawat dan rehat. Cari kelainan untuk mendapatkan rehat dan juga servis badan.

Untuk kekal cergas dalam gaya hidup sibuk, anda boleh memperuntukkan sedikit bajet untuk memulihkan tenaga badan. Tidak perlu terlalu mahal, carilah rawatan yang sesuai dengan bajet dan kocek.

Refleksologi, bekam dan urutan tradisional salah satu rawatan yang cukup mengujakan sekiranya sudah lama tidak dilakukan. Membuang toksin yang berkumpul akibat pemakanan tidak seimbang dan stress membuatkan anda rasa sakit-sakit badan, sukar tidur, daya tumpuan berkurang.

Carilah masa yang sesuai hujung minggu ataupun selepas pulang dari kerja. Sayangilah diri anda sendiri. Masih jauh perjalanan yang akan dilalui. Warnai kehidupan seadanya.

Monday, June 22, 2009

Budaya asal sedap

Oleh Rahayu Mohd Salleh
ayu@nstp.com.my
Arkib: Harian Metro

ADA yang berasa sarapannya tidak lengkap tanpa hidangan nasi lemak.

Ada juga yang hanya terbuka selera apabila roti canai atau roti 'banjir' di depan mata.

Tidak kurang yang berasa hidupnya lebih ceria dengan hanya menjamah burger dan kentang goreng.

Mahu diakui atau tidak, kebanyakan makanan kegemaran rakyat negara ini boleh dikategorikan sebagai makanan yang mempunyai kandungan khasiat tidak seimbang.
Tetapi tidak ramai yang mengendahkan kandungan kalori makanan kegemaran mereka asalkan ia mampu memuaskan keinginan masing-masing atau lebih tepat dipanggil budaya asal sedap.

Makanan kegemaran ini biasanya mengandungi kandungan kalori dan lemak yang tinggi manakala kandungan serat daripada sayur-sayuran pula sangat kurang.

"Bayangkan sebungkus nasi lemak berserta telur goreng, ikan bilis dan sambal saja sudah mencecah hampir 500 kalori. Itu belum ditambah lauk-pauk lain seperti ayam rendang, ayam goreng, sambal sotong atau sambal udang.

"Timun dalam sajian nasi lemak pula tidak seberapa yang biasanya hanya ada beberapa keping sedangkan satu sajian sayuran disarankan pengambilannya sebanyak satu cawan sayuran segar atau setengah cawan sayuran masak," kata Pakar Pemakanan Kanan Pusat Maklumat Pengurusan Berat Badan (WMIC), Premila Muthukumaran.

Jika tergerak hati untuk bersenam bagi menghapuskan sejumlah 500 kalori itu pula berlari setengah jam pun tidak memadai kerana ia memerlukan seseorang itu untuk berjoging lebih satu jam bagi mengurangkan jumlah kalori berkenaan.

Sekeping roti canai kosong pula sudah menjangkau 300 kalori dengan kandungan 31 peratus lemak. Itu belum roti 'banjir' yang mempunyai kalori lebih tinggi.

"Roti canai memang mengenyangkan apatah lagi ia murah. Untuk penggemar roti pisang, ia juga tidak begitu menyihatkan walaupun rasanya enak.

"Tambahan pisang saja boleh mencecah 80 kalori. Berserta tambahan gula atau susu pekat, sekeping roti pisang boleh menjangkau sehingga 400 kalori. Capati lebih berkhasiat, tetapi apabila membuat pesanan, mintalah capati tanpa sapuan minyak sapi," katanya ketika ditemui di pejabat WMIC di Jalan Ampang, Kuala Lumpur.

Lambakan kalori dalam makanan berkenaan mungkin menakutkan namun, menurutnya, pengubahsuaian terhadap makanan boleh dilakukan untuk mengurangkan kandungan kurang menyihatkan terutama bagi mereka yang mementingkan pemakanan seimbang.

Beliau tidak menafikan lebih mudah melakukan pengubahsuaian makanan jika memasak sendiri, tetapi ia tetap boleh dilakukan sewaktu makan di luar.

"Roti canai misalnya, jika biasa makan dua keping, tidak salah jika mengurangkannya kepada sekeping saja. Selain itu, lebih bijak jika kekerapan pengambilan makanan ini dikurangkan dalam diet seharian," katanya.

Makanan segera yang ramai penggemarnya, malah penghantarannya boleh dilakukan ke pejabat atau rumah, juga seakan sudah sebati dengan masyarakat kini.

"Mengehadkan pengambilannya antara cara yang baik di samping beberapa kaedah lain. Contohnya, pilih saiz hidangan kecil (bermakna kurang kalori) berbanding hidangan bersaiz besar dan tidak salah memilih hidangan kanak-kanak yang bersaiz kecil.

"Ada kajian saintifik melaporkan, jika seseorang itu diberi banyak makanan sekalipun, ia tetap habis, tetapi jika diberi kuantiti makanan yang sedikit, ia tetap mencukupi," katanya.

Ayam goreng yang sering menjadi pilihan di restoran makanan segera boleh dimakan dengan membuang kulitnya manakala pilihan ayam yang dipanggang lebih digalakkan.

Hidangan yang mengandungi lebihan keju pula boleh dielakkan, begitu juga dengan minuman berkarbonat yang mempunyai kandungan gula yang tinggi.

"Kentang goreng dan nuget cukup digemari kanak-kanak serta orang dewasa kerana ia dianggap makanan yang begitu ringkas. Ramai juga yang menjadikannya sajian ringan di rumah sedangkan 50 peratus kandungan makanan itu terdiri daripada lemak.

"Memang sukar menghalang pengambilan makanan sebegini kerana rata-rata, tiada siapa menyatakan ia tidak elok untuk kesihatan apatah lagi ia mudah didapati. Tetapi atas kesedaran masing-masing, pengambilannya boleh dikurangkan untuk manfaat kesihatan jangka panjang," katanya.

Santan memang tidak dapat dipisahkan daripada makanan orang Asia, malah ada yang beranggapan makanan jadi hambar jika tidak bersantan.

Apa sekalipun yang diperkatakan mengenai kandungan santan yang kurang menyihatkan, memang sukar untuk mengurangkan apatah lagi menggantikan ramuan ini.

"Santan kelapa perahan pertama yang pekat memang tinggi kalori dengan lemak setinggi 90 peratus. Jika perlu menggunakan santan, pastikan perahan kedua dicairkan dan kemudian dipekatkan semula menggunakan susu rendah lemak.

"Selain itu, lebihkan bahan seperti daun pandan, serai, halia dan bawang untuk meningkatkan bau masakan kerana rata-rata, santan menjadi pilihan kerana aromanya," katanya.

Pilihan susu untuk menggantikan santan termasuk susu penuh krim, separa skim (susu tanpa lemak) atau skim. Susu tanpa lemak antara pilihan sangat sesuai kerana ia rata-rata mengandungi lima peratus lemak berbanding susu penuh krim yang mencapai 35 peratus lemak untuk kandungan serupa.

Untuk mereka yang inginkan nasihat pemakanan lanjut, WMIC menyediakan laman web yang boleh dilayari di www.weightmanagement.org.my.

Berikut antara kandungan kalori dan lemak dalam beberapa makanan kegemaran rakyat Malaysia:



Nasi lemak (210 gram berserta nasi dengan santan, telur goreng, ikan bilis dan sambal) - 494 kalori


Roti canai (95 gram) - 301 kalori, 31 peratus lemak


Mi kari (410 gram) - 529 kalori, 63 peratus lemak


Laksa lemak (540 gram) - 591 kalori, 54 peratus lemak


Nasi ayam tanpa lauk (230 gram) - 278 kalori, 10 peratus lemak


Mi goreng (325 gram) - 598 kalori, 44 peratus lemak


Kuetiau goreng (170 gram) - 312 kalori, 43 peratus lemak


Kentang goreng (349 gram) - 1,124 kalori, 50 peratus lemak


Burger daging (194 gram) - 496 kalori, 32 peratus lemak